Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   40 min.
Bielkoviny: 17 gr. , Sacharidy: 9 gr. , Tuky: 73 gr.
Energia: 760 kKcal ( KJ)


Kokosové makronky


Kokosové makronky

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 100 gr » Kokos strúhaný
☞ 2 ks » Vajcia

☞ 1/2 čl » Škorice
☞ 1 čl » Ovocný cukor

☞ štipka soli

 

POSTUP

Rúru rozohrejeme na 150°C. Kokos opekáme na suchej panvici dokiaľ nezýska ružovkastú farbu, pridáme škoricu a cukor, premiešame a necháme vychladnúť. Bielka so soľou vyšľaháme na tuhý sneh. Vychladnutú kokosovú masu opatrne po troche pridávame do snehu a miešame. Kokosovú masu rozmiestnime na mastný papier najlepšie s dvoma čajovými lyžičkami. Pečieme cca 25 min.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA