zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX


CVIKY NA TRAPÉZY

Cvik na rozvoj trapézu

Dvíhanie pliec s jednoručkami v stoji

Cvik - Dvíhanie pliec  s jednoručkami v stoji

Dvíhanie pliec s jednoručkami v stoji - nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe...

VIAC
Cvik na rozvoj svalstva trapézu

Dvíhanie pliec na multipresse v stoji pred telom

Cvik - Dvíhanie pliec na multipresse  v stoji pred telom

Dvíhanie pliec na multipresse v stoji pred telom - nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybutak, že vo vrcholnej krajn...

VIAC
Cvik na trapézy s voľnou váhou

Dvíhanie pliec s veľkou činkou v stoji pred telom

Cvik - Dvíhanie pliec s veľkou činkou  v stoji pred telom

Dvíhanie pliec s veľkou činkou v stoji pred telom - nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej k...

VIAC
Ďaľší cvik na rozvoj trapézu s voľnou váhou

Dvíhanie pliec s veľkou činkou v stoji za telom

Cvik - Dvíhanie pliec s veľkou činkou  v stoji za telom

Dvíhanie pliec s veľkou činkou v stoji za telom - nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej kra...

VIAC
Cvik na rozvoj trapézov

Dvíhanie pliec so spodnou kladkou v stoji

Cvik - Dvíhanie pliec so  spodnou kladkou v stoji

Dvíhanie pliec so spodnou kladkou v stoji - nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej pol...

VIAC

ANATÓMIA SVALSTVA CHRBTA TU


VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna