▸ Cviky na trapéz    ▸ Cviky na biceps    ▸ Cviky na triceps    ▸ Cviky na predlaktia    ▸ Cviky na plecia    ▸ Cviky na chrbát    ▸ Cviky na hrudník    ▸ Cviky na brucho    ▸ Cviky na stehná    ▸ Cviky na hamstringy    ▸ Cviky na zadok    ▸ Cviky na lýtka    ▸ Strečingové cviky    ▸ Outdoor cviky    Všetky cviky


STREČINGOVÉ CVIKY

Statický strečing svalstva chrbta a zadných stehien.

Prekážkový sed - strečing hamstringov a chrbta

Cvik - Prekážkový sed - strečing  hamstringov a chrbta

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečujte svaly vnútorných stehien

Statický strečing adduktorov

Cvik - Statický strečing adduktorov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Ďaľší cvik na vystrečovanie vnútorných stehien

Statický strečing adduktorov 2.

Cvik - Statický strečing adduktorov 2.

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Potréningový strečing bicepsov

Statický strečing bicepsu

Cvik - Statický strečing bicepsu

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečing na priamy brušný sval

Statický strečing priameho svalu brucha

Cvik - Statický strečing priameho svalu brucha

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečing chrbta

Statický strečing chrbta

Cvik - Statický strečing chrbta

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Ďaľší cvik na vystrečovanie svalov chrbta

Statický strečing chrbta - 2

Cvik - Statický strečing chrbta - 2

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečing chrbta vo vise na hrazde

Statický strečing chrbta - 3

Cvik - Statický strečing chrbta - 3

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečujte zadné stehná - hamstringy

Statický strečing hamstringov

Cvik - Statický strečing hamstringov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečing hamstringov v sede

Statický strečing hamstringov - 2

Cvik - Statický strečing hamstringov - 2

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC

Statický strečing prsných svalov

Cvik - Statický strečing prsných svalov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečing predných stehien - quadricepsov, v kľaku.

Statický strečing quadricepsov

Cvik - Statický strečing quadricepsov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Natiahnutie pliec po ich tréningu.

Statický strečing ramien

Cvik - Statický strečing ramien

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC

Statický strečing ramien a prsných svalov

Cvik - Statický strečing ramien a prsných svalov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Strečujte svalstvo trojhlavého svalu ramena po tréningu.

Statický strečing tricepsov

Cvik - Statický strečing tricepsov

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC
Vystrečujte sedacie svaly

Statický strečing zadku

Cvik - Statický strečing zadku

Statický strečing   Napínanie: Na začiatku strečingového cvičenia sval najprv po dobu približne 20-30 sekúnd napneme. Sval v tejto fáze ešte nenaťahujeme, iba staticky napneme - vykonávame extenziu. Uvoľnenie: Po 20-30 sekundách ...

VIAC

▸ CVIKY    ▸ ANATÓMIA    ▸ TRÉNING-ČLÁNKY    ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY    ▸ RECEPTY    ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY    ▸ DOPLNKY VÝŽIVY