zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tabuľka nutričných výživových hodnôt mäsových potravín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - mäso a mäsové výrobky

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny **v surovom stave** !)
Potravina	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Kilokalórie
baranie stehno	B: 12.90 gr.	S: 0.00 gr.	T: 11.00 gr.	Kcal: 152.62
Bažant	B: 19.80 gr.	S: 0.20 gr.	T: 14.80 gr.	Kcal: 49.76
Bravčová panenka	B: 20 gr.	S: 0 gr.	T: 5 gr.	Kcal: 136
Bravčové karé	B: 17 gr.	S: 0.07 gr.	T: 22 gr.	Kcal: 262.67
bravčové srdce	B: 16.40 gr.	S: 0.40 gr.	T: 4.60 gr.	Kcal: 111.43
bravčové stehno	B: 21.00 gr.	S: 0.00 gr.	T: 7.00 gr.	Kcal: 151.43
bravčový bôčik	B: 8.20 gr.	S: 0.00 gr.	T: 50.40 gr.	Kcal: 487.38
debrecínska pečeň	B: 20.91 gr.	S: 0.10 gr.	T: 21.05 gr.	Kcal: 273.41
debrecínske párky	B: 15.20 gr.	S: 2.20 gr.	T: 23.98 gr.	Kcal: 249.00
Hovädzí steak zo sviečkovej	B: 20 gr.	S: 0 gr.	T: 4 gr.	Kcal: 112.57
Hovädzia sviečkovica	B: 21 gr.	S: 0.29 gr.	T: 8 gr.	Kcal: 152.25
Hovädzie Zadné	B: 20.25 gr.	S: 0.42 gr.	T: 6.05 gr.	Kcal: 146.7
kačka, hus	B: 12.00 gr.	S: 0.00 gr.	T: 17.00 gr.	Kcal: 209.52
Kapor	B: 17.13 gr.	S: 0.10 gr.	T: 5.96 gr.	Kcal: 113.50
klobása – priemer	B: 17.40 gr.	S: 1.90 gr.	T: 26.70 gr.	Kcal: 310.80
klobása čabajská	B: 22.90 gr.	S: 0.30 gr.	T: 48.40 gr.	Kcal: 523.40
králik divoký – surové mäso	B: 21.79 gr.	S: 0.00 gr.	T: 2.32 gr.	Kcal: 114
králik domáci	B: 14.80 gr.	S: 0.00 gr.	T: 5.50 gr.	Kcal: 112.62
kura - broiler	B: 15.00 gr.	S: 0.00 gr.	T: 4.10 gr.	Kcal: 109.52
kura surové (iba mäso)	B: 21.39 gr.	S: 0.00 gr.	T: 3.08 gr.	Kcal: 119.00
kuracia šunka	B: 22.40 gr.	S: 2.10 gr.	T: 2.10 gr.	Kcal: 115.42
kuracia šunka - fitness	B: 14.20 gr.	S: 2.20 gr.	T: 1.10 gr.	Kcal: 75.54
Kuracie mäso	B: 20,35 gr.	S: 4,24 gr.	T: 8,42 gr.	Kcal: 369,54
ľadvinky bravčové	B: 15.50 gr.	S: 0.80 gr.	T: 4.40 gr.	Kcal: 106.67
ľadvinky hovädzie	B: 13.50 gr.	S: 0.80 gr.	T: 7.30 gr.	Kcal: 124.52
Losos - údený	B: 22 gr.	S: 0 gr.	T: 8 gr.	Kcal: 161.57
losos v oleji	B: 22.20 gr.	S: 0.00 gr.	T: 32.70 gr.	Kcal: 378.70
losos vo vlastnej šťave	B: 20.76 gr.	S: 0.51 gr.	T: 4.68 gr.	Kcal: 127.20
makrela - udenáč	B: 14.00 gr.	S: 0.00 gr.	T: 10.00 gr.	Kcal: 159.52
makrela (bez vnútorností)	B: 11.40 gr.	S: 0.00 gr.	T: 7.30 gr.	Kcal: 113.57
makrela (pečená)	B: 16.00 gr.	S: 3.50 gr.	T: 14.00 gr.	Kcal: 219.05
mäso bravčové - koleno	B: 17.42 gr.	S: 0.10 gr.	T: 25.85 gr.	Kcal: 302.70
mäso bravčové - libové	B: 17.75 gr.	S: 0.07 gr.	T: 17.72 gr.	Kcal: 238.10
mäso hovädzie - bok	B: 19.12 gr.	S: 0.15 gr.	T: 0.60 gr.	Kcal: 180.00
mäso hovädzie - libové	B: 20.71 gr.	S: 0.50 gr.	T: 5.95 gr.	Kcal: 132.56
mäso kuracie – surové prsia	B: 20.04 gr.	S: 0.32 gr.	T: 0.80 gr.	Kcal: 87.60
mäso teľacie – surové	B: 19.77 gr.	S: 0.34 gr.	T: 5.75 gr.	Kcal: 107.10
mleté mäso	B: 16.90 gr.	S: 0.00 gr.	T: 24.50 gr.	Kcal: 291.19
Mleté mäso - bravčové	B: 16 gr.	S: 0.5 gr.	T: 27 gr.	Kcal: 311.19
Mleté mäso - hovädzie	B: 20 gr.	S: 0 gr.	T: 16 gr.	Kcal: 224.67
morčacia šunka	B: 23.00 gr.	S: 2.10 gr.	T: 2.00 gr.	Kcal: 115.20
morka	B: 15.00 gr.	S: 0.20 gr.	T: 15.00 gr.	Kcal: 204.76
ostatné teľacie s kosťami	B: 14.40 gr.	S: 0.30 gr.	T: 4.80 gr.	Kcal: 104.76
Pečeň bravčová	B: 19.00 gr.	S: 2.00 gr.	T: 4.50 gr.	Kcal: 142.38
Pečeň hovädzia	B: 19.00 gr.	S: 3.30 gr.	T: 4.10 gr.	Kcal: 140.48
pečeň teľacia	B: 19.04 gr.	S: 3.83 gr.	T: 4.67 gr.	Kcal: 134.40
prepelica	B: 24.30 gr.	S: 0.00 gr.	T: 0.00 gr.	Kcal: 116.67
ryba - losos	B: 25.30 gr.	S: 0.20 gr.	T: 15.20 gr.	Kcal: 203.30
ryba - pangasius mrazený	B: 15.00 gr.	S: 0.00 gr.	T: 9.80 gr.	Kcal: 147.00
ryba - pstruh	B: 18.50 gr.	S: 0.10 gr.	T: 3.00 gr.	Kcal: 98.10
ryba - šťuka	B: 18.80 gr.	S: 0.00 gr.	T: 0.00 gr.	Kcal: 85.71
ryba - treska, filé	B: 16.50 gr.	S: 0.00 gr.	T: 0.40 gr.	Kcal: 74.00
ryba – tuniak	B: 21.50 gr.	S: 0.00 gr.	T: 15.50 gr.	Kcal: 226.30
rybacia kozerva treščia pečeň	B: 4.20 gr.	S: 1.30 gr.	T: 63.50 gr.	Kcal: 594.50
Sardinky v slnečnicovom oleji - Giana	B: 18 gr.	S: 0 gr.	T: 33 gr.	Kcal: 370
Spišské párky	B: 11 gr.	S: 1 gr.	T: 28 gr.	Kcal: 303
Športy v paradajkovej omáčke - Nautica	B: 11.9 gr.	S: 4.3 gr.	T: 7.1 gr.	Kcal: 130
Tuniakový šalát - Giana exotic	B: 8.4 gr.	S: 10.6 gr.	T: 4 gr.	Kcal: 112
Tuniakový šalát - Giana italiano	B: 7 gr.	S: 4.2 gr.	T: 8.2 gr.	Kcal: 119
Tuniakový šalát - Giana mexico	B: 7.6 gr.	S: 9.5 gr.	T: 5.8 gr.	Kcal: 120
Tuniakový šalát - Giana texas	B: 8.2 gr.	S: 10.3 gr.	T: 6.9 gr.	Kcal: 136
Tuniakový šalát - Giana western	B: 8.6 gr.	S: 10.8 gr.	T: 5.8 gr.	Kcal: 130
Viedenské párky	B: 18 gr.	S: 1 gr.	T: 18 gr.	Kcal: 224