Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt mäsových potravín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - mäso a mäsové výrobky

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)
Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    baranie stehno   odkaz B:
12.90 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
11.00 gr.		 Kcal:
152.62
    Bažant   odkaz B:
19.80 gr.		 S:
0.20 gr.		 T:
14.80 gr.		 Kcal:
49.76
    Bravčová panenka - čerstvá   odkaz B:
21 gr.		 S:
0 gr.		 T:
3.5 gr.		 Kcal:
120
    Bravčová pečeň   odkaz B:
21 gr.		 S:
2.7 gr.		 T:
3.5 gr.		 Kcal:
133
    Bravčové karé, chudé a tučné - čerstvé, surové   odkaz B:
20 gr.		 S:
0 gr.		 T:
13 gr.		 Kcal:
198
    bravčové srdce   odkaz B:
16.40 gr.		 S:
0.40 gr.		 T:
4.60 gr.		 Kcal:
111.43
    bravčové stehno   odkaz B:
21.00 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
7.00 gr.		 Kcal:
151.43
    bravčový bôčik   odkaz B:
8.20 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
50.40 gr.		 Kcal:
487.38
    debrecínska pečeň   odkaz B:
20.91 gr.		 S:
0.10 gr.		 T:
21.05 gr.		 Kcal:
273.41
    Debrecínske párky   odkaz B:
13 gr.		 S:
1.2 gr.		 T:
24 gr.		 Kcal:
275
    Hovädzí steak zo sviečkovej   odkaz B:
21 gr.		 S:
0 gr.		 T:
5.3 gr.		 Kcal:
133
    Hovädzia pečeň   odkaz B:
20 gr.		 S:
3.5 gr.		 T:
3.5 gr.		 Kcal:
133
    Hovädzia sviečkovica   odkaz B:
21 gr.		 S:
0 gr.		 T:
6.1 gr.		 Kcal:
140
    Hovädzie zadné stehno - chudé   odkaz B:
20.6 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.3 gr.		 Kcal:
121
    Husacia pečeň - surová   odkaz B:
16 gr.		 S:
6.3 gr.		 T:
4.3 gr.		 Kcal:
133
    Chobotnica - sušená   odkaz B:
57 gr.		 S:
8.3 gr.		 T:
3.9 gr.		 Kcal:
311
    Kačica, mäso, prsia - surové   odkaz B:
20 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.3 gr.		 Kcal:
123
    Kačka, mäso a koža - surová   odkaz B:
17 gr.		 S:
0 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
211
    klobása – priemer   odkaz B:
17.40 gr.		 S:
1.90 gr.		 T:
26.70 gr.		 Kcal:
310.80
    klobása čabajská   odkaz B:
22.90 gr.		 S:
0.30 gr.		 T:
48.40 gr.		 Kcal:
523.40
    králik divoký – surové mäso   odkaz B:
21.79 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
2.32 gr.		 Kcal:
114
    králik domáci   odkaz B:
14.80 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
5.50 gr.		 Kcal:
112.62
    kura - broiler   odkaz B:
15.00 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
4.10 gr.		 Kcal:
109.52
    Kura surové (iba mäso)   odkaz B:
27 gr.		 S:
0 gr.		 T:
14 gr.		 Kcal:
239
    kuracia šunka   odkaz B:
22.40 gr.		 S:
2.10 gr.		 T:
2.10 gr.		 Kcal:
115.42
    kuracia šunka - fitness   odkaz B:
14.20 gr.		 S:
2.20 gr.		 T:
1.10 gr.		 Kcal:
75.54
    Kuracie mäso   odkaz B:
27 gr.		 S:
0 gr.		 T:
14 gr.		 Kcal:
239
    Kuracie prsia   odkaz B:
23 gr.		 S:
0 gr.		 T:
1.3 gr.		 Kcal:
164
    Kuracie stehno - surové   odkaz B:
19 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.2 gr.		 Kcal:
120
    ľadvinky bravčové   odkaz B:
15.50 gr.		 S:
0.80 gr.		 T:
4.40 gr.		 Kcal:
106.67
    ľadvinky hovädzie   odkaz B:
13.50 gr.		 S:
0.80 gr.		 T:
7.30 gr.		 Kcal:
124.52
    Losos - údený   odkaz B:
18 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.3 gr.		 Kcal:
117
    losos v oleji   odkaz B:
22.20 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
32.70 gr.		 Kcal:
378.70
    losos vo vlastnej šťave   odkaz B:
20.76 gr.		 S:
0.51 gr.		 T:
4.68 gr.		 Kcal:
127.20
    makrela - udenáč   odkaz B:
14.00 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
10.00 gr.		 Kcal:
159.52
    makrela (bez vnútorností)   odkaz B:
11.40 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
7.30 gr.		 Kcal:
113.57
    makrela (pečená)   odkaz B:
16.00 gr.		 S:
3.50 gr.		 T:
14.00 gr.		 Kcal:
219.05
    mäso bravčové - koleno   odkaz B:
17.42 gr.		 S:
0.10 gr.		 T:
25.85 gr.		 Kcal:
302.70
    mäso bravčové - libové   odkaz B:
17.75 gr.		 S:
0.07 gr.		 T:
17.72 gr.		 Kcal:
238.10
    mäso hovädzie - bok   odkaz B:
19.12 gr.		 S:
0.15 gr.		 T:
0.60 gr.		 Kcal:
180.00
    mäso hovädzie - libové   odkaz B:
20.71 gr.		 S:
0.50 gr.		 T:
5.95 gr.		 Kcal:
132.56
    Mleté bravčové mäso - čerstvé, surové   odkaz B:
17 gr.		 S:
0 gr.		 T:
21 gr.		 Kcal:
263
    Mleté hovädzie mäso - surové   odkaz B:
17 gr.		 S:
0 gr.		 T:
19 gr.		 Kcal:
247
    mleté mäso   odkaz B:
16.90 gr.		 S:
0.00 gr.		 T:
24.50 gr.		 Kcal:
291.19
    Morčacia šunka   odkaz B:
18 gr.		 S:
1.8 gr.		 T:
6.3 gr.		 Kcal:
143
    Morka   odkaz B:
27 gr.		 S:
0 gr.		 T:
10 gr.		 Kcal:
201
    ostatné teľacie s kosťami   odkaz B:
14.40 gr.		 S:
0.30 gr.		 T:
4.80 gr.		 Kcal:
104.76
    Prepelica, len mäso - surová   odkaz B:
22 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.5 gr.		 Kcal:
134
    Ryba, kapor - surový   odkaz B:
18 gr.		 S:
0 gr.		 T:
5.6 gr.		 Kcal:
127
    Ryba, losos - surový   odkaz B:
22 gr.		 S:
0 gr.		 T:
4.7 gr.		 Kcal:
131
    Ryba, pangasius - mrazený   odkaz B:
18 gr.		 S:
0 gr.		 T:
5.4 gr.		 Kcal:
125
    Ryba, pstruh dúhový - surový   odkaz B:
20 gr.		 S:
0 gr.		 T:
3.5 gr.		 Kcal:
119
    Ryba, šťuka severská - surová   odkaz B:
19 gr.		 S:
0 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
88
    Ryba, treska - filé   odkaz B:
12 gr.		 S:
0 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
53
    Ryba, treska atlantická - surová   odkaz B:
18 gr.		 S:
0 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
82
    Ryba, tuniak - surový   odkaz B:
24 gr.		 S:
0 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
109
    Ryba, tuniak, sušený - čerstvý   odkaz B:
76 gr.		 S:
0 gr.		 T:
1.5 gr.		 Kcal:
341
    rybacia kozerva treščia pečeň   odkaz B:
4.20 gr.		 S:
1.30 gr.		 T:
63.50 gr.		 Kcal:
594.50
    Sardinky v slnečnicovom oleji - Giana   odkaz B:
18 gr.		 S:
0 gr.		 T:
33 gr.		 Kcal:
370
    Sleď solený - sušený   odkaz B:
56 gr.		 S:
0 gr.		 T:
28 gr.		 Kcal:
490
    Spišské párky   odkaz B:
11 gr.		 S:
1 gr.		 T:
28 gr.		 Kcal:
303
    Športy v paradajkovej omáčke - Nautica   odkaz B:
11.9 gr.		 S:
4.3 gr.		 T:
7.1 gr.		 Kcal:
130
    Teľacia pečeň   odkaz B:
20 gr.		 S:
3.5 gr.		 T:
3.5 gr.		 Kcal:
133
    Teľacie mäso, mleté – surové   odkaz B:
19 gr.		 S:
0 gr.		 T:
13 gr.		 Kcal:
197
    Tuniakový šalát - Giana exotic   odkaz B:
8.4 gr.		 S:
10.6 gr.		 T:
4 gr.		 Kcal:
112
    Tuniakový šalát - Giana italiano   odkaz B:
7 gr.		 S:
4.2 gr.		 T:
8.2 gr.		 Kcal:
119
    Tuniakový šalát - Giana mexico   odkaz B:
7.6 gr.		 S:
9.5 gr.		 T:
5.8 gr.		 Kcal:
120
    Tuniakový šalát - Giana texas   odkaz B:
8.2 gr.		 S:
10.3 gr.		 T:
6.9 gr.		 Kcal:
136
    Tuniakový šalát - Giana western   odkaz B:
8.6 gr.		 S:
10.8 gr.		 T:
5.8 gr.		 Kcal:
130
    Viedenské párky   odkaz B:
12 gr.		 S:
1.7 gr.		 T:
17 gr.		 Kcal:
200
▸ Všetky potraviny    ▸ Mäso a ryby    ▸ Mliečne, syry, vajcia    ▸ Ovocie - zelenina    ▸ Pečivo a obiloviny    ▸ Sladkosti    ▸ Nápoje    ▸ Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg
Od Laco Kindernay

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg

Bol pekný decembrový večer a pri prezeraní receptov na vianočné pečenie ma (zas) nadchla predstava aké by bolo fajn schudnúť „zopár“ kíl ale hlavne spevniť postavu a tak som plynule od receptov na vianočné koláče prešla na hľ...

Prečo som začal cvičiť?
Od Laco Kindernay

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Od Laco Kindernay

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka
Od Laco Kindernay

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

▸ CVIKY
▸ Trapéz
▸ Biceps
▸ Triceps
▸ Predlaktia
▸ Plecia
▸ Chrbát
▸ Hrudník
▸ Brucho
▸ Stehná
▸ Hamstringy
▸ Zadok
▸ Lýtka
▸ Strečingové
▸ Cvičíme doma
▸ Outdoor
▸ Tehotenské
▸ TRX
   
▸ ANATÓMIA
▸ Hlavy a tváre
▸ Krku
▸ Hornej končatiny - nadlaktia
▸ Predlaktia a ruky
▸ Chrbta
▸ Hrudníka
▸ Brucha
▸ Dolnej končatiny - nadkolenia
▸ Predkolenia - lýtka a chodidla
   
▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY
▸ Mäso a ryby
▸ Mliečne, syry, vajcia
▸ Ovocie - zelenina
▸ Pečivo a obiloviny
▸ Sladkosti
▸ Nápoje
▸ Doplnky výživy
▸ Všetky potraviny
   
▸ RECEPTY
▸ Polievky
▸ Mäsové jedlá
▸ Bezmäsité jedlá
▸ Šaláty
▸ Fitnes maškrty
▸ Studené jedlá
▸ Rýchlo, jednoducho, chutne
▸ Varíme s Kristínkou
▸ Všetky recepty
   
▸ DOPLNKY VÝŽIVY
▸ Aminokyseliny
▸ Proteíny
▸ Spaľovače tuku
▸ Stimulanty
▸ Náhrada stravy
▸ Vitamíny minerály
▸ Jednorázovky
▸ Príslušenstvo
▸ SELF OMNINUTRITION
   
▸ ČLÁNKY
▸ O tréningu
▸ O výžive
▸ O doplnkoch výživy
▸ Rozhovory, blogy
▸ Všetky články
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA

X

www.laco.lead1.eu používa cookie na zvýšenie kvality web stránok.
Pokračovaním akceptujete používanie cookie