Tabuľka nutričných výživových hodnôt mäsových potravín
(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)
| Potravina | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Kilokalórie |
|---|---|---|---|---|
| baranie stehno | B: 12.90 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 11.00 gr. |
Kcal: 152.62 |
| Bažant | B: 19.80 gr. |
S: 0.20 gr. |
T: 14.80 gr. |
Kcal: 49.76 |
| Bravčová panenka | B: 20 gr. |
S: 0 gr. |
T: 5 gr. |
Kcal: 136 |
| Bravčové karé | B: 17 gr. |
S: 0.07 gr. |
T: 22 gr. |
Kcal: 262.67 |
| bravčové srdce | B: 16.40 gr. |
S: 0.40 gr. |
T: 4.60 gr. |
Kcal: 111.43 |
| bravčové stehno | B: 21.00 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 7.00 gr. |
Kcal: 151.43 |
| bravčový bôčik | B: 8.20 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 50.40 gr. |
Kcal: 487.38 |
| debrecínska pečeň | B: 20.91 gr. |
S: 0.10 gr. |
T: 21.05 gr. |
Kcal: 273.41 |
| debrecínske párky | B: 15.20 gr. |
S: 2.20 gr. |
T: 23.98 gr. |
Kcal: 249.00 |
| Hovädzí steak zo sviečkovej | B: 20 gr. |
S: 0 gr. |
T: 4 gr. |
Kcal: 112.57 |
| Hovädzia sviečkovica | B: 21 gr. |
S: 0.29 gr. |
T: 8 gr. |
Kcal: 152.25 |
| Hovädzie Zadné | B: 20.25 gr. |
S: 0.42 gr. |
T: 6.05 gr. |
Kcal: 146.7 |
| kačka, hus | B: 12.00 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 17.00 gr. |
Kcal: 209.52 |
| Kapor | B: 17.13 gr. |
S: 0.10 gr. |
T: 5.96 gr. |
Kcal: 113.50 |
| klobása – priemer | B: 17.40 gr. |
S: 1.90 gr. |
T: 26.70 gr. |
Kcal: 310.80 |
| klobása čabajská | B: 22.90 gr. |
S: 0.30 gr. |
T: 48.40 gr. |
Kcal: 523.40 |
| králik divoký – surové mäso | B: 21.79 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 2.32 gr. |
Kcal: 114 |
| králik domáci | B: 14.80 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 5.50 gr. |
Kcal: 112.62 |
| kura - broiler | B: 15.00 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 4.10 gr. |
Kcal: 109.52 |
| kura surové (iba mäso) | B: 21.39 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 3.08 gr. |
Kcal: 119.00 |
| kuracia šunka | B: 22.40 gr. |
S: 2.10 gr. |
T: 2.10 gr. |
Kcal: 115.42 |
| kuracia šunka - fitness | B: 14.20 gr. |
S: 2.20 gr. |
T: 1.10 gr. |
Kcal: 75.54 |
| Kuracie mäso | B: 20,35 gr. |
S: 4,24 gr. |
T: 8,42 gr. |
Kcal: 369,54 |
| ľadvinky bravčové | B: 15.50 gr. |
S: 0.80 gr. |
T: 4.40 gr. |
Kcal: 106.67 |
| ľadvinky hovädzie | B: 13.50 gr. |
S: 0.80 gr. |
T: 7.30 gr. |
Kcal: 124.52 |
| Losos - údený | B: 22 gr. |
S: 0 gr. |
T: 8 gr. |
Kcal: 161.57 |
| losos v oleji | B: 22.20 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 32.70 gr. |
Kcal: 378.70 |
| losos vo vlastnej šťave | B: 20.76 gr. |
S: 0.51 gr. |
T: 4.68 gr. |
Kcal: 127.20 |
| makrela - udenáč | B: 14.00 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 10.00 gr. |
Kcal: 159.52 |
| makrela (bez vnútorností) | B: 11.40 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 7.30 gr. |
Kcal: 113.57 |
| makrela (pečená) | B: 16.00 gr. |
S: 3.50 gr. |
T: 14.00 gr. |
Kcal: 219.05 |
| mäso bravčové - koleno | B: 17.42 gr. |
S: 0.10 gr. |
T: 25.85 gr. |
Kcal: 302.70 |
| mäso bravčové - libové | B: 17.75 gr. |
S: 0.07 gr. |
T: 17.72 gr. |
Kcal: 238.10 |
| mäso hovädzie - bok | B: 19.12 gr. |
S: 0.15 gr. |
T: 0.60 gr. |
Kcal: 180.00 |
| mäso hovädzie - libové | B: 20.71 gr. |
S: 0.50 gr. |
T: 5.95 gr. |
Kcal: 132.56 |
| mäso kuracie – surové prsia | B: 20.04 gr. |
S: 0.32 gr. |
T: 0.80 gr. |
Kcal: 87.60 |
| mäso teľacie – surové | B: 19.77 gr. |
S: 0.34 gr. |
T: 5.75 gr. |
Kcal: 107.10 |
| mleté mäso | B: 16.90 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 24.50 gr. |
Kcal: 291.19 |
| Mleté mäso - bravčové | B: 16 gr. |
S: 0.5 gr. |
T: 27 gr. |
Kcal: 311.19 |
| Mleté mäso - hovädzie | B: 20 gr. |
S: 0 gr. |
T: 16 gr. |
Kcal: 224.67 |
| morčacia šunka | B: 23.00 gr. |
S: 2.10 gr. |
T: 2.00 gr. |
Kcal: 115.20 |
| morka | B: 15.00 gr. |
S: 0.20 gr. |
T: 15.00 gr. |
Kcal: 204.76 |
| ostatné teľacie s kosťami | B: 14.40 gr. |
S: 0.30 gr. |
T: 4.80 gr. |
Kcal: 104.76 |
| Pečeň bravčová | B: 19.00 gr. |
S: 2.00 gr. |
T: 4.50 gr. |
Kcal: 142.38 |
| Pečeň hovädzia | B: 19.00 gr. |
S: 3.30 gr. |
T: 4.10 gr. |
Kcal: 140.48 |
| pečeň teľacia | B: 19.04 gr. |
S: 3.83 gr. |
T: 4.67 gr. |
Kcal: 134.40 |
| prepelica | B: 24.30 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 0.00 gr. |
Kcal: 116.67 |
| ryba - losos | B: 25.30 gr. |
S: 0.20 gr. |
T: 15.20 gr. |
Kcal: 203.30 |
| ryba - pangasius mrazený | B: 15.00 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 9.80 gr. |
Kcal: 147.00 |
| ryba - pstruh | B: 18.50 gr. |
S: 0.10 gr. |
T: 3.00 gr. |
Kcal: 98.10 |
| ryba - šťuka | B: 18.80 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 0.00 gr. |
Kcal: 85.71 |
| ryba - treska, filé | B: 16.50 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 0.40 gr. |
Kcal: 74.00 |
| ryba – tuniak | B: 21.50 gr. |
S: 0.00 gr. |
T: 15.50 gr. |
Kcal: 226.30 |
| rybacia kozerva treščia pečeň | B: 4.20 gr. |
S: 1.30 gr. |
T: 63.50 gr. |
Kcal: 594.50 |
| Sardinky v slnečnicovom oleji - Giana | B: 18 gr. |
S: 0 gr. |
T: 33 gr. |
Kcal: 370 |
| Spišské párky | B: 11 gr. |
S: 1 gr. |
T: 28 gr. |
Kcal: 303 |
| Športy v paradajkovej omáčke - Nautica | B: 11.9 gr. |
S: 4.3 gr. |
T: 7.1 gr. |
Kcal: 130 |
| Tuniakový šalát - Giana exotic | B: 8.4 gr. |
S: 10.6 gr. |
T: 4 gr. |
Kcal: 112 |
| Tuniakový šalát - Giana italiano | B: 7 gr. |
S: 4.2 gr. |
T: 8.2 gr. |
Kcal: 119 |
| Tuniakový šalát - Giana mexico | B: 7.6 gr. |
S: 9.5 gr. |
T: 5.8 gr. |
Kcal: 120 |
| Tuniakový šalát - Giana texas | B: 8.2 gr. |
S: 10.3 gr. |
T: 6.9 gr. |
Kcal: 136 |
| Tuniakový šalát - Giana western | B: 8.6 gr. |
S: 10.8 gr. |
T: 5.8 gr. |
Kcal: 130 |
| Viedenské párky | B: 18 gr. |
S: 1 gr. |
T: 18 gr. |
Kcal: 224 |
▸
Všetky potraviny
▸
Mäso a ryby
▸
Mliečne, syry, vajcia
▸
Ovocie - zelenina
▸
Pečivo a obiloviny
▸
Sladkosti
▸
Nápoje
▸
Doplnky výživy
VÝSLEDKY KLIENTOV
Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg
Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
NAJNOVŠIE PRIDANÉ
Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom
▸ CVIKY
▸ ANATÓMIA
▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY
▸ RECEPTY
▸ DOPLNKY VÝŽIVY