Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt mliečnych potravín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - mliečne výrobky

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    Acidko Banánové - RAJO B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Banánové Nízkotučné - RAJO B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Biele Rajo B:
3.20 gr.
S:
4.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
64.00
    Acidko Horká čokoláda - RAJO B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Horká čokoláda Nízkotučné - RAJO B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Jahodové - RAJO B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
3 gr.
Kcal:
92
    Acidko Jahodové Nízkotučné - RAJO B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
74
    Acidko nízkotučné biele B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.00 gr.
Kcal:
40.00
    Acidko Plnotučné Biele Rajo B:
3.2 gr.
S:
4.7 gr.
T:
3.6 gr.
Kcal:
65
    Acidko vanilkové - RAJO B:
2.70 gr.
S:
14.00 gr.
T:
3.00 gr.
Kcal:
93.00
    Acidko Vanilkové Nízkotučné - RAJO B:
2.7 gr.
S:
14 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
75
    Activia biela sladká B:
3.90 gr.
S:
10.9 gr.
T:
3.10 gr.
Kcal:
87.00
    activia citrónová B:
3.50 gr.
S:
13.80 gr.
T:
2.70 gr.
Kcal:
93.00
    activia jahodová danone B:
4.00 gr.
S:
11.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
85.00
    Bánovecká nátierka neochutená - Milsy B:
4.3 gr.
S:
5.6 gr.
T:
30 gr.
Kcal:
310
    Bánovecké syrečky - 0,3% tuku - 100 gramov B:
30,00 gr.
S:
0,50 gr.
T:
0,30 gr.
Kcal:
125
    bryndza polotučná B:
20.00 gr.
S:
19.00 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
233.33
    bryndza tučná B:
19.80 gr.
S:
1.70 gr.
T:
17.60 gr.
Kcal:
245.24
    Cottage Cheese (čerstvý syr) - Rajo B:
13.00 gr.
S:
3.00 gr.
T:
4.00 gr.
Kcal:
99.52
    Creme Fraiche B:
2 gr.
S:
3 gr.
T:
32 gr.
Kcal:
304.49
    čerstvé maslo B:
0.70 gr.
S:
0.52 gr.
T:
82.58 gr.
Kcal:
734.00
    Feta syr B:
14 gr.
S:
4 gr.
T:
21 gr.
Kcal:
265
    Frischkäse B:
5 gr.
S:
3 gr.
T:
19 gr.
Kcal:
207.2
    jogurt biely B:
5.70 gr.
S:
9.70 gr.
T:
4.50 gr.
Kcal:
100.71
    jogurt biely (3.5% tuku) B:
5.48 gr.
S:
8.07 gr.
T:
3.64 gr.
Kcal:
95.00
    jogurt ovocný B:
4.80 gr.
S:
18.7 gr.
T:
3.80 gr.
Kcal:
122.62
    K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov B:
5,70 gr.
S:
5,00 gr.
T:
0,10 gr.
Kcal:
44
    kefír B:
3.30 gr.
S:
1.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
51.90
    kyslá smotana 12% tuku B:
3.20 gr.
S:
4.20 gr.
T:
12.00 gr.
Kcal:
134.52
    Mlieko B:
3,18 gr.
S:
5,8 gr.
T:
8,3 gr.
Kcal:
260,4
    mlieko - 2% tuku B:
3.33 gr.
S:
4.80 gr.
T:
1.92 gr.
Kcal:
50.00
    mlieko acidofilné B:
3.40 gr.
S:
4.30 gr.
T:
3.55 gr.
Kcal:
59.00
    mlieko nízkotučné B:
3.20 gr.
S:
4.6 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
35.71
    mlieko nízkotučné - 0.5% tuku B:
3.20 gr.
S:
4.60 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
35.90
    mlieko plnotučné B:
3.10 gr.
S:
4.75 gr.
T:
3.40 gr.
Kcal:
61.70
    mlieko polotučné B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.50 gr.
Kcal:
45.24
    mlieko sójové B:
2.90 gr.
S:
3.90 gr.
T:
1.90 gr.
Kcal:
44.00
    mozzarella B:
15.00 gr.
S:
1.10 gr.
T:
20.00 gr.
Kcal:
240.00
    Mozzarella Light B:
19 gr.
S:
1 gr.
T:
8.5 gr.
Kcal:
157
    niva B:
19.20 gr.
S:
0.80 gr.
T:
25.70 gr.
Kcal:
309.05
    olomoucké syrčeky B:
30.00 gr.
S:
2.00 gr.
T:
0.80 gr.
Kcal:
136.67
    Parmezán B:
34.7 gr.
S:
3.2 gr.
T:
25.3 gr.
Kcal:
379.7
    romadur B:
18.10 gr.
S:
2.40 gr.
T:
17.20 gr.
Kcal:
237.14
    Skyr biely B:
12 gr.
S:
3 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
61.9
    Skyr jogurt B:
9 gr.
S:
8 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
74.33
    Smotanová nátierka klasik - Pilos B:
3 gr.
S:
6.9 gr.
T:
31.4 gr.
Kcal:
322
    Syr - cheddar B:
25 gr.
S:
1 gr.
T:
35 gr.
Kcal:
412.28
    Syr - kleopatra light 13% B:
32 gr.
S:
2 gr.
T:
14 gr.
Kcal:
260.28
    Syrové nite neúdené - Milsy B:
24.2 gr.
S:
1.9 gr.
T:
20.6 gr.
Kcal:
290
    tofu B:
14.40 gr.
S:
10.50 gr.
T:
5.20 gr.
Kcal:
84.76
    Tvaroh jemný B:
18 gr.
S:
4 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
101.1
    Vajce - slepačie B:
12 gr.
S:
0.95 gr.
T:
11.4 gr.
Kcal:
152
    Vian biely jogurt - 0,1% tuku - 150 gramov B:
6,90 gr.
S:
10,00 gr.
T:
0,15 gr.
Kcal:
71
    Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov B:
13,00 gr.
S:
4,10 gr.
T:
0,20 gr.
Kcal:
70
Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg

Bol pekný decembrový večer a pri prezeraní receptov na vianočné pečenie ma (zas) nadchla predstava aké by bolo fajn schudnúť „zopár“ kíl ale hlavne spevniť postavu a tak som plynule od receptov na vianočné koláče prešla na hľ...

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA