Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
TRX CVIKY
ZÁSOBNÍK CVIKOV S TRX POPRUHMI
Cvik na trojhlavý sval ramena s trx popruhami
Trx - tricepsové extenzie zo zadu
Trx - tricepsové extenzie zo zaduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, tricepsov...
VIAC
Cvik na bicepsy s trx popruhmi
Trx - bicepsový zhyb z predu
Trx - bicepsový zhyb z preduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, bicepsov...
VIAC
Cvik na rozvoj bicepsov s trx popruhmi
Trx - bicepsový zhyb zo zadu
Trx - bicepsový zhyb zo zaduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, bicepsov...
VIAC
Cvik na stehná s trx popruhmi
Trx - bulharský drep klasický
Trx - bulharský drep klasickýprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...
VIAC
Cvik na stehná s trx popruhmi
Trx - bulharský drep široký
Trx - bulharský drep širokýprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...
VIAC
Cvik na precvičenie stehien s trx popruhmi
Trx - drep na jednej nohe
Trx - drep na jednej noheprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...
VIAC
Cvik na priamy brušný sval s trx popruhmi
Trx - extenzie brucha príťahmy v kliku
Trx - extenzie brucha príťahmy v klikuprimárne precvičované svaly: svaly brucha...
VIAC
Základný cvik na rozvoj prsných svalov s trx popruhmi
Trx - kliky
Trx - kliky primárne precvičované svaly: svaly hrudníka, svaly nadlaktia, tricepsov...
VIAC
Cvik na brucho s trx popruhmi
Cvik na rozvoj chrbta s trx popruhmi
Trx - ťažšie príťahy na chrbát
Trx - ťažšie príťahy na chrbátprimárne precvičované svaly: svaly chrbta, svaly nadlaktia, bicepsov...
VIAC
Cvik na hamstringy zadok s popruhmi TRX
Trx - príťahy pod seba na hamstringy
Trx - príťahy pod seba na zadnú časť stehien a sedacie svalyprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov a zadku...
VIAC
Cvik na brucho s popruhmi trx
Trx - strihanie nohami na brucho
Trx - strihanie nohami na bruchoprimárne precvičované svaly: svaly brucha...
VIAC
Cvik na posilnenie svalstva chrbta s trx popruhmi
Trx - príťahy na stred chrbta
Trx - príťahy na stred chrbtaprimárne precvičované svaly: svaly chrbta, svaly nadlaktia, bicepsov...
VIAC
Cvik na vrch chrbta a zadné plecia s trx popruhmi
Trx - rozpažovanie na chrbát
Trx - rozpažovanie na chrbátprimárne precvičované svaly: svaly chrbta...
VIAC
Cvik na roznoj prsných svalov s popruhmi trx
Trx - rozpažovanie na prsia
Trx - rozpažovanie na prsiaprimárne precvičované svaly: svaly hrudníka...
VIAC
Cvik na zadok a hamstringy s trx popruhmi
Trx - striedavé príťahy nôh v ľahu
Trx - striedavé príťahy nôh v ľahuprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov...
VIAC
Cvik na rozvoj prsných svalov s trx popruhmi
Cvik na tricepsy s trx popruhmi
Trx - tricepsové kliky
Trx - tricepsový klikprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, tricepsov...
VIAC
Cvik na sedacie svaly s trx popruhmi
Trx - vytláčanie panvy
Trx - vytláčanie panvyprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov a zadku...
VIACVýsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....