zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Cviky: ▸ Na trapéz ▸ Na biceps ▸ Na triceps ▸ Na predlaktia ▸ Na plecia ▸ Na chrbát ▸ Na hrudník ▸ Na brucho ▸ Na stehná ▸ Na hamstringy ▸ Na zadok ▸ Na lýtka
▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX

TRX CVIKY

ZÁSOBNÍK CVIKOV S TRX POPRUHMI

Cvik na trojhlavý sval ramena s trx popruhami

Trx - tricepsové extenzie zo zadu

Trx - tricepsové extenzie zo zaduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, tricepsov...

VIAC

Cvik na bicepsy s trx popruhmi

Trx - bicepsový zhyb z predu

Trx - bicepsový zhyb z preduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, bicepsov...

VIAC

Cvik na rozvoj bicepsov s trx popruhmi

Trx - bicepsový zhyb zo zadu

Trx - bicepsový zhyb zo zaduprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, bicepsov...

VIAC

Cvik na stehná s trx popruhmi

Trx - bulharský drep klasický

Trx - bulharský drep klasickýprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...

VIAC

Cvik na stehná s trx popruhmi

Trx - bulharský drep široký

Trx - bulharský drep širokýprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...

VIAC

Cvik na precvičenie stehien s trx popruhmi

Trx - drep na jednej nohe

Trx - drep na jednej noheprimárne precvičované svaly: svaly prednej časti stehna - quadricepsov...

VIAC

Cvik na priamy brušný sval s trx popruhmi

Trx - extenzie brucha príťahmy v kliku

Trx - extenzie brucha príťahmy v klikuprimárne precvičované svaly: svaly brucha...

VIAC

Základný cvik na rozvoj prsných svalov s trx popruhmi

Trx - kliky

Trx - kliky primárne precvičované svaly: svaly hrudníka, svaly nadlaktia, tricepsov...

VIAC

Cvik na brucho s trx popruhmi

Trx - mohamedani

Trx - mohamedaniprimárne precvičované svaly: svaly brucha...

VIAC

Cvik na rozvoj chrbta s trx popruhmi

Trx - ťažšie príťahy na chrbát

Trx - ťažšie príťahy na chrbátprimárne precvičované svaly: svaly chrbta, svaly nadlaktia, bicepsov...

VIAC

Cvik na hamstringy zadok s popruhmi TRX

Trx - príťahy pod seba na hamstringy

Trx - príťahy pod seba na zadnú časť stehien a sedacie svalyprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov a zadku...

VIAC

Cvik na brucho s popruhmi trx

Trx - strihanie nohami na brucho

Trx - strihanie nohami na bruchoprimárne precvičované svaly: svaly brucha...

VIAC

Cvik na posilnenie svalstva chrbta s trx popruhmi

Trx - príťahy na stred chrbta

Trx - príťahy na stred chrbtaprimárne precvičované svaly: svaly chrbta, svaly nadlaktia, bicepsov...

VIAC

Cvik na vrch chrbta a zadné plecia s trx popruhmi

Trx - rozpažovanie na chrbát

Trx - rozpažovanie na chrbátprimárne precvičované svaly: svaly chrbta...

VIAC

Cvik na roznoj prsných svalov s popruhmi trx

Trx - rozpažovanie na prsia

Trx - rozpažovanie na prsiaprimárne precvičované svaly: svaly hrudníka...

VIAC

Cvik na zadok a hamstringy s trx popruhmi

Trx - striedavé príťahy nôh v ľahu

Trx - striedavé príťahy nôh v ľahuprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov...

VIAC

Cvik na rozvoj prsných svalov s trx popruhmi

Trx - tlaky na prsia

Trx - tlaky na prsiaprimárne precvičované svaly: svaly hrudníka...

VIAC

Cvik na tricepsy s trx popruhmi

Trx - tricepsové kliky

Trx - tricepsový klikprimárne precvičované svaly: svaly nadlaktia, tricepsov...

VIAC

Cvik na sedacie svaly s trx popruhmi

Trx - vytláčanie panvy

Trx - vytláčanie panvyprimárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov a zadku...

VIAC

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Prešiel jeden rok ... Barborka

Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !

NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania

Plávanie v studenej a ľadovej vode

Červené a biele svalové vlákna

▸ CVIKY

▸ Trapéz
▸ Biceps
▸ Triceps
▸ Predlaktia
▸ Plecia
▸ Chrbát
▸ Hrudník
▸ Brucho
▸ Stehná
▸ Hamstringy
▸ Zadok
▸ Lýtka
▸ Strečingové
▸ Cvičíme doma
▸ Outdoor
▸ Tehotenské
▸ TRX

▸ ANATÓMIA

▸ Hlavy a tváre
▸ Krku
▸ Hornej končatiny - nadlaktia
▸ Predlaktia a ruky
▸ Chrbta
▸ Hrudníka
▸ Brucha
▸ Dolnej končatiny - nadkolenia
▸ Predkolenia - lýtka a chodidla

▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY

▸ Všetky potraviny
▸ Mäso a ryby
▸ Mliečne, syry, vajcia
▸ Ovocie - zelenina
▸ Pečivo a obiloviny
▸ Sladkosti
▸ Nápoje
▸ Doplnky výživy

▸ RECEPTY

▸ Všetky recepty
▸ Polievky
▸ Mäsové jedlá
▸ Bezmäsité jedlá
▸ Šaláty
▸ Fitnes maškrty
▸ Studené jedlá
▸ Rýchlo, jednoducho, chutne
▸ Varíme s Kristínkou

▸ DOPLNKY VÝŽIVY

▸ SELF OMNINUTRITION
▸ Aminokyseliny
▸ Proteíny
▸ Spaľovače tuku
▸ Stimulanty
▸ Náhrada stravy
▸ Vitamíny minerály
▸ Jednorázovky
▸ Príslušenstvo

▸ ČLÁNKY

▸ Všetky články
▸ O tréningu
▸ O výžive
▸ O doplnkoch výživy
▸ Rozhovory, blogy