zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Cviky: ▸ Na trapéz ▸ Na biceps ▸ Na triceps ▸ Na predlaktia ▸ Na plecia ▸ Na chrbát ▸ Na hrudník ▸ Na brucho ▸ Na stehná ▸ Na hamstringy ▸ Na zadok ▸ Na lýtka
▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX

CVIKY NA PREDLAKTIA

Cvik na precvičenie predlaktí a hlbokého svalu paže v domácich podmienkach

Kladivový bicepsový zdvih v sede

Kladivové bicepsové zdvihy s jednoručkami v sede vám pomôžu k rozvoju svalstva predlaktí - ramenno-vretenného svalu a hlbokého svalu paží. - nádych: pri spúšťaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto pr?...

VIAC

Cvik na rozvoj hornej časti predlaktí

Kladivový zdvih s činkou - rebríkom v stoji

Kladivový zdvih s činkou - rebríkom v stoji - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej p...

VIAC

Cvik na flexory - vrchnú časť predlaktí

Klopenie zápästiami s jednoručkami nadhmatom

Klopenie zápästiami s jednoručkami nadhmatom - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej...

VIAC

Cvik na extenzory- spodnú časť predlaktí

Klopenie zápästiami s jednoručkami podhmatom

Klopenie zápästiami s jednoručkami podhmatom - nádych: pri spúštaní - zrolovaní činiek smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž rolujete hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrc...

VIAC

Cvik na flexory - vrchnú časť predlaktí

Klopenie zápästiami s veľkou činkou nadhmatom

Klopenie zápästiami s veľkou činkou nadhmatom - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajne...

VIAC

Cvik na extenzory- spodnú časť predlaktí

Klopenie zápästiami s veľkou činkou podhmatom

Klopenie zápästiami s veľkou činkou podhmatom - nádych: pri spúštaní - zrolovaní činky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž rolujete hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vr...

VIAC

Cvik na rozvoj vrchnej časti predlaktia

Obrátený bicepsový zdvih s SZ-tyčou v stoji

Obrátený bicepsový zdvih s SZ-tyčou v stoji - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej ...

VIAC

ANATÓMIA SVALOV PREDLAKTIA TU

VÝSLEDKY KLIENTOV