▸ Cviky na biceps , ▸ Cviky na triceps , ▸ Cviky na predlaktia , ▸ Cviky na plecia , ▸ Cviky na chrbát , ▸ Cviky na hrudník , ▸ Cviky na brucho , ▸ Cviky na stehná , ▸ Cviky na zadok , ▸ Cviky na lýtka , ▸ Strečingové cviky , Všetky cviky

CVIKY NA BICEPS

SUPINUJTE PREDLAKTIA PRE VäČŠIE VRCHOLOKY BICEPSOV

BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI V SEDE

Cvik - BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI V SEDE

Bicepsové zdvihy s jednoručkami rozvíjajú dvojhlavý sval ramena - biceps.  Sadnite si na kraj lavičky, jednoručky držte v spustených pažiach, tak aby vám v tejto pozícii natiahli bicpsy, t.j. majte zápästia vytočené mierne dopredu /...

VIAC
Izolujte svoje bicepsy - vyskúšajte zdvih cez spodnú kladku!

BICEPSOVÝ ZDVIH SO SPODNOU KLADKOU

Cvik - BICEPSOVÝ ZDVIH SO SPODNOU KLADKOU

Vrcholná kontrakcia - zmrštenie svalu je jedna z kľúčových podmienok pre svalový rast. Bicepsové zdvihy vykonávané cez spodnú kladku, túto podmienku dokonale spĺňajú.  Postavte sa pred kladkostroj, uchopte držiak kladky (doporučuje...

VIAC

▸ CVIKY , ▸ ANATÓMIA , ▸ TRÉNING-ČLÁNKY , ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY , ▸ RECEPTY , ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY , ▸ DOPLNKY VÝŽIVY