Všetky recepty , Polievky , Mäsové jedlá , Bezmäsité jedlá , Šaláty , Fitnes maškrty , Studené jedlá , ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne , ▸ Varíme s Kristínkou

RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE

Cuketová nátierka

Cuketová nátierka

☞ 200 gr » Cuketa☞ 175 gr » Frischkäse☞ 1ks » cibuľa☞ 2ks » cesnak☞ 20 gr » Kokosový olej soľ,čierne korenie...

CELÝ RECEPT

Praženica so šampiňónmi

Praženica so šampiňónmi

☞ 150 gr » celozrnný chlieb☞ 100 gr » Šampiňóny☞ 4ks » Vajce - slepačie☞ 20 ml » Mandľové mlieko☞ 20 gr » Kokosový olej...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 7. časť

Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou

Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou

☞ 300 gr » ryba - treska, filé, alebo iné kvalitné filé☞ 50 gr » K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov ☞ korenie na ryby☞ cesnak ☞ limetka☞ brokolica ☞ soľ...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 6. časť

Proteinový koktejl s ovsenými vločkami

Proteinový koktejl s ovsenými vločkami

☞ 30 gr » Scitec Nutrition 100 Whey Protein Professional alebo iný proteínový koncentrát☞ 110 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov☞ 60 gr » Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov☞ cca 100 gr » ananás ☞ 3-4...

CELÝ RECEPT
pôvodný orig.recept pochádza z Talianska oblasť Kampánia

Mozzarellový fitnes šalát Rýchlo, jednoducho, chutne - 5. časť

Mozzarellový fitnes šalát Rýchlo, jednoducho, chutne - 5. časť

☞ 125 gr » Mozzarella Light ☞ 1 paradajka ☞ olivový olej ☞ balsamico ocot ☞ čerstvo zomleté korenie  ☞ soľ ☞ bazalka ☞ cibuľa...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 4. časť

Hovädzie rezne na citrónoch

Hovädzie rezne na citrónoch

☞ 200 gr » Hovädzie Zadné☞ 1 ks » citrón☞ 1 pl » olej olivový ☞ čierne korenie ☞ soľ ☞ maslo...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 3. časť

Pražené ovsené vločky s brusnicami

Pražené ovsené vločky s brusnicami

☞ 100 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov☞ 15 gr » sušené brusnice☞ 10 gr » orechy vlašské☞ 20 gr » cukor...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 2. časť

Fitnes kuracie prsia za desať minút

Fitnes kuracie prsia za desať minút

☞ 180 gr » kuracie mäso - prsia ☞ kečup ☞ horčica ☞ šampiňón ☞ paradajka ☞ cesnak ☞ cibuľa ☞ korenie - napríklad čína...

CELÝ RECEPT
Rýchlo, jednoducho, chutne - 1. časť

Ovsená kaša s proteínom a tvarohom

Ovsená kaša s proteínom a tvarohom

☞ 90 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov☞ 60 gr » Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov☞ 30 gr » Scitec Nutrition 100 Whey Protein Professional...

CELÝ RECEPT

▸ CVIKY , ▸ ANATÓMIA , ▸ TRÉNING-ČLÁNKY , ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY , ▸ RECEPTY , ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY , ▸ DOPLNKY VÝŽIVY