Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
ČLÁNKY, ROZHOVORY, BLOGY
Blog slečny IWetky z Prešova - VII.
DOBRÚ NOC!
Človek je zvláštny. My sme zvláštni! Robíme, čo by sme nemali a naopak to, čo by sme mali nerobíme. Aby sme z týchto našich „činností“ nemali zlé pocity, klameme. A to ošúchanými frázami typu - len ochutnám, od zajtra, mám ...
CELÝ ČLÁNOK
8. časť príbehu Jarky
5 rokov ... a nič :)
Tak som späť. Späť vo fitku, s krásnou postavou modelky – tentoraz tej Rubensovej, so sebavedomím na nule, s odporom k foteniu, pocitom neistoty ak sa mám položiť na fit-loptu (lebo čo ak praskne), so slzičkou na kraji pri pohľade na...
CELÝ ČLÁNOK
7. časť príbehu Jarky
O stagnácii
Píše Jarka: "27.9. 2013Po mesačnej pauze som znova cvičila. Tento týždeň 3x. Tréningy dobré, viac ako dobré, chvíľkový pocit spokojnosti. Žiaľ len chvíľkový. Fyzicky mám podľa trénera na viac, možno sú to len motivačné povzbu...
CELÝ ČLÁNOK
6. časť príbehu Jarky
Tretí rok ...
Píše Jarka: "9.8.2013Rozžral ma, jednoducho ma rozžral ... akýkoľvek môj pokus nabehnúť na zaručenú dietu, končí fiaskom. Už len predstava, že nemám svoje dávky stravy vo mne vyvoláva paniku. Najhoršia panika, ktorá podľa mňa ne...
CELÝ ČLÁNOK
5. časť príbehu Jarky
Motivácia - fitnes ako životný štýl
Píše Jarka: "Dávam vám garanciu a istotu .... Tieto slová sú pre tých čo váhajú, čo sa trápia už roky, pre tých čo prešli tým čím ja, pre takých čo by chceli všetko rýchlo a hneď (tak ako ja). Možno by niekoho mohli motivov...
CELÝ ČLÁNOK
Ako chudnúť? Cvičenie, diety, z pohľadu Jarky ďaľšia časť príbehu Jarky, tentoraz aj s mojim krátkym predslovom :-)
Ako chudnúť? Cvičenie, diety, z pohľadu Jarky
Klamstvá, zavádzanie, nezmysly Budete pravidelne cvičiť, potiť litre potu vo fitku, na páse, dodržiavať stravovací režim, časy jedál, budete zodpovedne sa stavať k regenerácii.... alebo .... nemusíte vôbec nič z tohto robiť, papajt...
CELÝ ČLÁNOK
4. časť - úplne voľné a odviazané pokračovanie príbehu Jarky
O láske nielen k cvičeniu
Naše stretnutia začali celkom nevinne, občas , raz za mesiac, také bežné, že som to ani nevnímala ako vznikajúci vzťah. Potom , bolo to niekedy v období ako som začala chodiť do fitka, to začalo naberať na intenzite.Tešila som sa na p...
CELÝ ČLÁNOK
3.časť, voľné pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Po roku cvičenia...
Nedávno bol rok , rok môjho cvičenia a chudnutia. Žiadna veľkolepá oslava sa nekonala, tréner zjedol koláčika ja som zatiaľ potila ďaľšie litre potu, potajomky sa obzerala v zrkadle fitka a hovorila si, vydrž, rok je predsa nič . Schud...
CELÝ ČLÁNOKZaručené recepty na chudnutie do plaviek
Fitnes report .... Prečo sa znova ozývam? Lebo ide leto a v mojom okolí vypuklo šialenstvo diét, tentoraz úplne zaručených, bez jojo efektu ... a ja som sa zamyslela, či ešte stále chápem ľudí, čo chcú schudnúť ... chápem ... robi...
CELÝ ČLÁNOK
1.ČASŤ
ROZHOVOR S PAVLOM JABLONICKÝM
Koľko ste mal rokov, keď ste sa zúčastnil prvej súťaže? V dvadsať jeden rokoch to bola juniorská súťaž Majstrovstvá Československa juniorov, no a dvadsať dva ročný som už bol na Majstrovstvách Európ...
CELÝ ČLÁNOKČlánky o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....