Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt ovocia a zeleniny

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - ovocie a zelenina

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)
Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    Agáve   odkaz B:
0.5 gr.		 S:
16 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
68
    Amarantové listy - surové   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
4 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
23
    Ananás - surový   odkaz B:
0.5 gr.		 S:
13 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
50
    Ananás - sušený   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
82 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
313
    Artičoky - surové   odkaz B:
2.9 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
53
    Avokádo - čerstvé   odkaz B:
2 gr.		 S:
6 gr.		 T:
24 gr.		 Kcal:
243.31
    Avokádo - surové   odkaz B:
2 gr.		 S:
8.5 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
160
    Avokádo, zelené - surové   odkaz B:
2 gr.		 S:
8.5 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
160
    Baklažán - surový   odkaz B:
1 gr.		 S:
5.9 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
25
    Banán - surový   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
23 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
89
    Batáty - sladký zemiak   odkaz B:
1.7 gr.		 S:
20 gr.		 T:
0.15 gr.		 Kcal:
85
    Bazalka   odkaz B:
3.2 gr.		 S:
2.7 gr.		 T:
0.6 gr.		 Kcal:
23
    Brokolica - surová   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
6.6 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
34
    Brokolica - varená   odkaz B:
3.8 gr.		 S:
3.1 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
25
    Broskyňa - surová   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
10 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
42
    Broskyne - sušené   odkaz B:
3.6 gr.		 S:
61 gr.		 T:
0.8 gr.		 Kcal:
239
    Brusnice - surové   odkaz B:
0.5 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
46
    Cesnak   odkaz B:
6.4 gr.		 S:
33 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
149
    Cibuľa   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
9.3 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
40
    Cícer   odkaz B:
19 gr.		 S:
61 gr.		 T:
6 gr.		 Kcal:
364
    citrón   odkaz B:
0.62 gr.		 S:
9.21 gr.		 T:
0.45 gr.		 Kcal:
30.40
    Cuketa - surová   odkaz B:
2.7 gr.		 S:
3.1 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
21
    Cvikla - červená repa - surová   odkaz B:
1.6 gr.		 S:
9.6 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
43
    Čajot (mexická uhorka) - surový   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
4.5 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
19
    Čakanka, korene - surové   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
18 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
72
    Čakanka, listy - surová   odkaz B:
1.7 gr.		 S:
4.7 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
23
    Čerešne - surové   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
16 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
63
    Černica moruška - surová   odkaz B:
2.4 gr.		 S:
8.6 gr.		 T:
0.8 gr.		 Kcal:
51
    Čili (chilly) paprička, pálivá - surová   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
7.7 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
34
    Čučoriedky   odkaz B:
0.7 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
57
    Datle   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
75 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
282
    Datle - sušené, vykôstkované   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
83 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
350
    Fazuľa - biela sterilizovaná   odkaz B:
4 gr.		 S:
8 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
58.08
    Fazuľa - suchá   odkaz B:
21 gr.		 S:
48 gr.		 T:
2 gr.		 Kcal:
301.15
    Fazuľa červená - adzuki (azuki)   odkaz B:
21 gr.		 S:
60 gr.		 T:
1.9 gr.		 Kcal:
346
    Fazuľa červená - surová (zrelé semená - oblička)   odkaz B:
23 gr.		 S:
61 gr.		 T:
1.1 gr.		 Kcal:
337
    Fazuľa fava - bôb obyčajný - surový   odkaz B:
26 gr.		 S:
58 gr.		 T:
1.5 gr.		 Kcal:
341
    Fenikel - semená   odkaz B:
16.3 gr.		 S:
52 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
345
    Figa - surová, čerstvá   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
19 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
74
    Figa - sušená   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
64 gr.		 T:
0.9 gr.		 Kcal:
249
    Goji bobule (kustovnica čínska) - sušené   odkaz B:
14 gr.		 S:
77 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
349
    Grapefruit - konzervovaný   odkaz B:
0.6 gr.		 S:
9.2 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
36
    Grapefruit - surový   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
11 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
42
    Hrach - surový   odkaz B:
5.4 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
81
    Hrach - žltý   odkaz B:
22 gr.		 S:
64 gr.		 T:
2 gr.		 Kcal:
360
    Hrozienka, tmavé - bez jadierok   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
79 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
299
    Hrozienka, zlaté - bez jadierok   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
80 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
301
    Hrozno - surové (červené alebo zelené)   odkaz B:
0.7 gr.		 S:
18 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
69
    Hruška - surová   odkaz B:
0.4 gr.		 S:
15 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
57
    Cherry paradajky   odkaz B:
1.6 gr.		 S:
4.9 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
26
    Chren - surový   odkaz B:
1.2 gr.		 S:
11 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
48
    Jablko - surové   odkaz B:
0.3 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
52
    Jablko - sušené   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
66 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
243
    Jahody záhradné   odkaz B:
0.7 gr.		 S:
9.3 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
36
    Kaleráb - surový   odkaz B:
1.7 gr.		 S:
6.2 gr.		 T:
0.15 gr.		 Kcal:
27
    Kapary v konzerve   odkaz B:
2.4 gr.		 S:
4.9 gr.		 T:
0.9 gr.		 Kcal:
23
    Kapusta čínska - surová   odkaz B:
1.5 gr.		 S:
2.2 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
13
    kapusta hlávková   odkaz B:
3.53 gr.		 S:
5.45 gr.		 T:
0.43 gr.		 Kcal:
39.50
    Karfiol - surový   odkaz B:
1.9 gr.		 S:
5 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
25
    Kávové zrná   odkaz B:
8 gr.		 S:
62 gr.		 T:
26 gr.		 Kcal:
520
    Kel - surový   odkaz B:
3 gr.		 S:
4.4 gr.		 T:
1.5 gr.		 Kcal:
35
    Kiwi zelené - surové   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
15 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
61
    Kokos - čerstvý   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
15 gr.		 T:
33 gr.		 Kcal:
354
    Kokos strúhaný   odkaz B:
7.1 gr.		 S:
25 gr.		 T:
68 gr.		 Kcal:
668
    Kokosové lupienky   odkaz B:
0 gr.		 S:
53 gr.		 T:
23 gr.		 Kcal:
467
    Kôpor - čerstvý   odkaz B:
3.5 gr.		 S:
7 gr.		 T:
1.1 gr.		 Kcal:
43
    Kukurica, sladká, žltá - surová   odkaz B:
3.4 gr.		 S:
19 gr.		 T:
1.4 gr.		 Kcal:
87
    Kvaka - surová   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
8.6 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
37
    Limetka   odkaz B:
0.7 gr.		 S:
11 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
30
    Maliny - surové   odkaz B:
1.2 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
52
    Mandarínka   odkaz B:
0.76 gr.		 S:
9.39 gr.		 T:
0.30 gr.		 Kcal:
43.50
    Mandľové mlieko - nesladené   odkaz B:
0.4 gr.		 S:
1.3 gr.		 T:
1 gr.		 Kcal:
15
    Mango - surové   odkaz B:
0.82 gr.		 S:
15 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
60
    Mango - sušené   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
78 gr.		 T:
1.2 gr.		 Kcal:
315
    Mangold   odkaz B:
1.9 gr.		 S:
3.7 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
19
    Maniok jedlý (kasava, tapioka) - surový   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
38 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
160
    Marhuľa - surová   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
11 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
48
    Marhule - sušené   odkaz B:
3.4 gr.		 S:
63 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
241
    Medový melón   odkaz B:
0.5 gr.		 S:
9.1 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
36
    Melón vodný - surový   odkaz B:
0.6 gr.		 S:
7.6 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
30
    Melón žltý - casaba   odkaz B:
1.1 gr.		 S:
6.6 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
28
    Mrkva - surová   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
9.6 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
41
    Olivy čierne   odkaz B:
2 gr.		 S:
1 gr.		 T:
6.7 gr.		 Kcal:
87
    Olivy čierne - kalamata   odkaz B:
0 gr.		 S:
6.7 gr.		 T:
30 gr.		 Kcal:
300
    Olivy zelené   odkaz B:
1 gr.		 S:
3.8 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
145
    Orechy vlašské   odkaz B:
15 gr.		 S:
15 gr.		 T:
65 gr.		 Kcal:
647
    Ostružiny (černice) - surové bobule   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
9.6 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
43
    Paprička zelená - poblano   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
4.6 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
20
    Papričky, jalapeňo - surové   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
6.5 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
29
    Paprika biela   odkaz B:
1 gr.		 S:
3 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
21.51
    Paprika červená, sladká - surová   odkaz B:
1 gr.		 S:
6 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
28
    Paprika zelená - surová   odkaz B:
1.7 gr.		 S:
5.4 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
27
    Paprika žltá - surová   odkaz B:
1 gr.		 S:
6.3 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
27
    Paradajka   odkaz B:
1 gr.		 S:
4 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
19
    Paradajky lúpané celé   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
3.3 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
21
    Paradajky lúpané v paradajkovej šťave   odkaz B:
1 gr.		 S:
5 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
29.2
    Paradajky, sušené na slnku   odkaz B:
14 gr.		 S:
56 gr.		 T:
3 gr.		 Kcal:
258
    Pasírované paradajky   odkaz B:
2 gr.		 S:
7 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
35.37
    Paštrnák - surový   odkaz B:
1.2 gr.		 S:
18 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
74
    Patizón - surový   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
9.8 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
40
    Pažítka - surová   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
4.4 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
30
    Pečené zemiaky bez šupky   odkaz B:
2 gr.		 S:
21 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
93
    Pečené zemiaky so šupkou   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
21 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
93
    Petržlen - surový (petržlenová vňať)   odkaz B:
3 gr.		 S:
6.3 gr.		 T:
0.8 gr.		 Kcal:
36
    Pomaranč - surový   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
47
    Pomelo   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
10 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
38
    Pór - surový   odkaz B:
1.5 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
61
    Rebarbora - surová   odkaz B:
0.9 gr.		 S:
4.5 gr.		 T:
0.18 gr.		 Kcal:
21
    Reďkovka - surová   odkaz B:
0.8 gr.		 S:
3.5 gr.		 T:
0.15 gr.		 Kcal:
16
    Ríbezle červené   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
56
    Ríbezle čierne   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
15 gr.		 T:
0.4 gr.		 Kcal:
63
    Rímsky šalát - surový   odkaz B:
1.4 gr.		 S:
2.9 gr.		 T:
0.2 gr.		 Kcal:
15
    Romanesco, brokolica - surová   odkaz B:
3.5 gr.		 S:
3 gr.		 T:
1 gr.		 Kcal:
31
    Rukola - surová   odkaz B:
2.6 gr.		 S:
3.7 gr.		 T:
0.7 gr.		 Kcal:
25
    Ružičkový kel - surový   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
9 gr.		 T:
0.3 gr.		 Kcal:
43
    Sójové bôby, zelené - surové   odkaz B:
13 gr.		 S:
11 gr.		 T:
6.8 gr.		 Kcal:
147
    Sušené banánové lupienky   odkaz B:
2.5 gr.		 S:
63 gr.		 T:
30 gr.		 Kcal:
525
    Sušené brusnice   odkaz B:
0.2 gr.		 S:
83 gr.		 T:
1.1 gr.		 Kcal:
308
    Sušené paradajky krájané - Franz Josef Kaiser   odkaz B:
7.3 gr.		 S:
26 gr.		 T:
13 gr.		 Kcal:
247
    Šalát - ľadový   odkaz B:
0.7 gr.		 S:
2 gr.		 T:
0.15 gr.		 Kcal:
16.01