zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tabuľka nutričných výživových hodnôt obilnín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - pečivo a obiloviny

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny **v surovom stave** !)
Potravina	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky	Kilokalórie
Bageta - biela	B: 8 gr.	S: 25 gr.	T: 3 gr.	Kcal: 389.34
Bageta - celozrnná	B: 11 gr.	S: 42 gr.	T: 4 gr.	Kcal: 258.37
bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco	B: 2.90 gr.	S: 40.00 gr.	T: 5.00 gr.	Kcal: 229.00
bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco	B: 2.90 gr.	S: 40.00 gr.	T: 5.00 gr.	Kcal: 229.00
Bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot	B: 4.10 gr.	S: 38.00 gr.	T: 3.70 gr.	Kcal: 231.00
bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot	B: 4.10 gr.	S: 38.00 gr.	T: 3.70 gr.	Kcal: 231.00
Bezlepkový ryžový chlieb - Schär Reisbrot	B: 6.00 gr.	S: 38.00 gr.	T: 2.00 gr.	Kcal: 218.00
bezlepkový viaczrnný chlieb - Schär Pan Cereal	B: 4.40 gr.	S: 41.00 gr.	T: 3.30 gr.	Kcal: 224.00
Bielkovinový chlieb	B: 46 gr.	S: 22 gr.	T: 8 gr.	Kcal: 362.33
Bulgur	B: 11 gr.	S: 87 gr.	T: 2 gr.	Kcal: 420.65
Celozrnná žemľa	B: 7 gr.	S: 50 gr.	T: 1 gr.	Kcal: 251
Celozrnné cestoviny	B: 13 gr.	S: 69 gr.	T: 2 gr.	Kcal: 360.18
celozrnný chlieb	B: 11.60 gr.	S: 51.70 gr.	T: 1.60 gr.	Kcal: 267.14
Celozrnný Chlieb - Podpoliansky	B: 11,5 gr.	S: 76 gr.	T: 1 gr.	Kcal: 345,24
Cestoviny tagliatelle	B: 13 gr.	S: 54 gr.	T: 4 gr.	Kcal: 310
Dlhozrnná biela ryža Vitana vo varných sáčkoch - 1 uvarené 120 gramové vrecko - hotový pokrm	B: 10,50 gr.	S: 91,35 gr.	T: 0,60 gr.	Kcal: 457
droždie	B: 10.60 gr.	S: 13.00 gr.	T: 0.40 gr.	Kcal: 102.20
granola	B: 10.10 gr.	S: 59.00 gr.	T: 18.30 gr.	Kcal: 439.76
knackebrot	B: 11.00 gr.	S: 78.00 gr.	T: 1.80 gr.	Kcal: 382.80
krupica	B: 9.70 gr.	S: 95.60 gr.	T: 0.70 gr.	Kcal: 350.95
krupica pšeničná	B: 10.30 gr.	S: 78.00 gr.	T: 1.20 gr.	Kcal: 369.80
Kukuričné lupienky	B: 7 gr.	S: 84 gr.	T: 0.6 gr.	Kcal: 363
Lasagne - boloňské	B: 8 gr.	S: 9 gr.	T: 9 gr.	Kcal: 155.11
maizena	B: 0.90 gr.	S: 80.40 gr.	T: 0.10 gr.	Kcal: 317.20
Múka - pšeničná celozrnná	B: 12 gr.	S: 71 gr.	T: 2 gr.	Kcal: 348.47
Múka - pšeničná hladká	B: 11 gr.	S: 73 gr.	T: 2 gr.	Kcal: 350.38
obilninová kaša Vitana	B: 8.20 gr.	S: 85.70 gr.	T: 1.80 gr.	Kcal: 384.76
Ovsená múka	B: 12 gr.	S: 60 gr.	T: 6 gr.	Kcal: 366.16
Ovsené sušienky - hobbits bahlsen	B: 8.2 gr.	S: 59 gr.	T: 20 gr.	Kcal: 471
ovsené vločky	B: 16.30 gr.	S: 68.00 gr.	T: 3.60 gr.	Kcal: 387.86
Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov	B: 13,14 gr.	S: 68,09 gr.	T: 6,89 gr.	Kcal: 364
pizza margherita	B: 10.50 gr.	S: 30.50 gr.	T: 15.00 gr.	Kcal: 306.13
pohánka lúpaná krúpy	B: 11.90 gr.	S: 85.00 gr.	T: 2.40 gr.	Kcal: 317.00
quinoa	B: 14.10 gr.	S: 64.20 gr.	T: 6.10 gr.	Kcal: 368.00
rožok biely	B: 9.78 gr.	S: 57.47 gr.	T: 3.68 gr.	Kcal: 308.00
rožok celozrnný	B: 9.00 gr.	S: 54.70 gr.	T: 2.90 gr.	Kcal: 286.00
rožok grahamový	B: 9.79 gr.	S: 58.55 gr.	T: 4.82 gr.	Kcal: 297.00
Ryža	B: 4,7 gr.	S: 79,7 gr.	T: 0,5 gr.	Kcal: 320
Ryža natural	B: 8 gr.	S: 70 gr.	T: 3 gr.	Kcal: 351.34
Strúhanka	B: 10 gr.	S: 77 gr.	T: 1 gr.	Kcal: 354.45
šošovica	B: 25.00 gr.	S: 59.50 gr.	T: 1.00 gr.	Kcal: 327.86
Špagety vaječné - Emka - 100 gramov	B: 10,00 gr.	S: 75,00 gr.	T: 2,00 gr.	Kcal: 358
Špaldový chlieb	B: 9 gr.	S: 45 gr.	T: 2 gr.	Kcal: 243.31