ZMEŇTE SVOJU POSTAVU!
Nechajte si vypracovať program na mieru, s plnou e-mailovou podporou.
OSOBNÝ TRÉNER
Je úplne jedno koľko vytlačíte v tlaku na lavičke, alebo koľko kilogramov nadvíhate v posilovni alebo koľko percent podkožného tuku máte...
▸
Všetky potraviny
,
▸
Mäso a ryby
,
▸
Mliečne, syry, vajcia
,
▸
Ovocie - zelenina
,
▸
Pečivo a obiloviny
,
▸
Sladkosti
,
▸
Nápoje
,
▸
Doplnky výživy
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)
▸ CVIKY , ▸ ANATÓMIA , ▸ TRÉNING-ČLÁNKY , ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY , ▸ RECEPTY , ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY , ▸ DOPLNKY VÝŽIVY
Tabuľka nutričných výživových hodnôt obilnín
(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)
| Potravina | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Kilokalórie |
|---|---|---|---|---|
| Bageta - biela | B: 8 gr. |
S: 25 gr. |
T: 3 gr. |
Kcal: 389.34 |
| Bageta - celozrnná | B: 11 gr. |
S: 42 gr. |
T: 4 gr. |
Kcal: 258.37 |
| bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco | B: 2.90 gr. |
S: 40.00 gr. |
T: 5.00 gr. |
Kcal: 229.00 |
| bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco | B: 2.90 gr. |
S: 40.00 gr. |
T: 5.00 gr. |
Kcal: 229.00 |
| bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot | B: 4.10 gr. |
S: 38.00 gr. |
T: 3.70 gr. |
Kcal: 231.00 |
| bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot | B: 4.10 gr. |
S: 38.00 gr. |
T: 3.70 gr. |
Kcal: 231.00 |
| bezlepkový ryžový chlieb - Schär Reisbrot | B: 6.00 gr. |
S: 38.00 gr. |
T: 2.00 gr. |
Kcal: 218.00 |
| bezlepkový viaczrnný chlieb - Schär Pan Cereal | B: 4.40 gr. |
S: 41.00 gr. |
T: 3.30 gr. |
Kcal: 224.00 |
| Bielkovinový chlieb | B: 46 gr. |
S: 22 gr. |
T: 8 gr. |
Kcal: 362.33 |
| Bulgur | B: 11 gr. |
S: 87 gr. |
T: 2 gr. |
Kcal: 420.65 |
| Celozrnná žemľa | B: 7 gr. |
S: 50 gr. |
T: 1 gr. |
Kcal: 251 |
| Celozrnné cestoviny | B: 13 gr. |
S: 69 gr. |
T: 2 gr. |
Kcal: 360.18 |
| celozrnný chlieb | B: 11.60 gr. |
S: 51.70 gr. |
T: 1.60 gr. |
Kcal: 267.14 |
| Celozrnný Chlieb - Podpoliansky | B: 11,5 gr. |
S: 76 gr. |
T: 1 gr. |
Kcal: 345,24 |
| Dlhozrnná biela ryža Vitana vo varných sáčkoch - 1 uvarené 120 gramové vrecko - hotový pokrm | B: 10,50 gr. |
S: 91,35 gr. |
T: 0,60 gr. |
Kcal: 457 |
| droždie | B: 10.60 gr. |
S: 13.00 gr. |
T: 0.40 gr. |
Kcal: 102.20 |
| granola | B: 10.10 gr. |
S: 59.00 gr. |
T: 18.30 gr. |
Kcal: 439.76 |
| knackebrot | B: 11.00 gr. |
S: 78.00 gr. |
T: 1.80 gr. |
Kcal: 382.80 |
| krupica | B: 9.70 gr. |
S: 95.60 gr. |
T: 0.70 gr. |
Kcal: 350.95 |
| krupica pšeničná | B: 10.30 gr. |
S: 78.00 gr. |
T: 1.20 gr. |
Kcal: 369.80 |
| Lasagne - boloňské | B: 8 gr. |
S: 9 gr. |
T: 9 gr. |
Kcal: 155.11 |
| maizena | B: 0.90 gr. |
S: 80.40 gr. |
T: 0.10 gr. |
Kcal: 317.20 |
| Múka - pšeničná celozrnná | B: 12 gr. |
S: 71 gr. |
T: 2 gr. |
Kcal: 348.47 |
| Múka - pšeničná hladká | B: 11 gr. |
S: 73 gr. |
T: 2 gr. |
Kcal: 350.38 |
| obilninová kaša Vitana | B: 8.20 gr. |
S: 85.70 gr. |
T: 1.80 gr. |
Kcal: 384.76 |
| Ovsená múka | B: 12 gr. |
S: 60 gr. |
T: 6 gr. |
Kcal: 366.16 |
| Ovsené sušienky - hobbits bahlsen | B: 8.2 gr. |
S: 59 gr. |
T: 20 gr. |
Kcal: 471 |
| ovsené vločky | B: 16.30 gr. |
S: 68.00 gr. |
T: 3.60 gr. |
Kcal: 387.86 |
| Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov | B: 13,14 gr. |
S: 68,09 gr. |
T: 6,89 gr. |
Kcal: 364 |
| pizza margherita | B: 10.50 gr. |
S: 30.50 gr. |
T: 15.00 gr. |
Kcal: 306.13 |
| pohánka lúpaná krúpy | B: 11.90 gr. |
S: 85.00 gr. |
T: 2.40 gr. |
Kcal: 317.00 |
| quinoa | B: 14.10 gr. |
S: 64.20 gr. |
T: 6.10 gr. |
Kcal: 368.00 |
| Quinoa | B: 15 gr. |
S: 58 gr. |
T: 5 gr. |
Kcal: 342.26 |
| rožok biely | B: 9.78 gr. |
S: 57.47 gr. |
T: 3.68 gr. |
Kcal: 308.00 |
| rožok celozrnný | B: 9.00 gr. |
S: 54.70 gr. |
T: 2.90 gr. |
Kcal: 286.00 |
| rožok grahamový | B: 9.79 gr. |
S: 58.55 gr. |
T: 4.82 gr. |
Kcal: 297.00 |
| ryža | B: 4,7 gr. |
S: 79,7 gr. |
T: 0,5 gr. |
Kcal: 320 |
| Ryža natural | B: 8 gr. |
S: 70 gr. |
T: 3 gr. |
Kcal: 351.34 |
| Strúhanka | B: 10 gr. |
S: 77 gr. |
T: 1 gr. |
Kcal: 354.45 |
| šošovica | B: 25.00 gr. |
S: 59.50 gr. |
T: 1.00 gr. |
Kcal: 327.86 |
| Špagety vaječné - Emka - 100 gramov | B: 10,00 gr. |
S: 75,00 gr. |
T: 2,00 gr. |
Kcal: 358 |
| Špaldový chlieb | B: 9 gr. |
S: 45 gr. |
T: 2 gr. |
Kcal: 243.31 |
| zemiaky nové | B: 1,90 gr. |
S: 18,70 gr. |
T: 0,20 gr. |
Kcal: 82,00 |
▸ CVIKY , ▸ ANATÓMIA , ▸ TRÉNING-ČLÁNKY , ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY , ▸ RECEPTY , ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY , ▸ DOPLNKY VÝŽIVY