Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Svalstvo hlavy a tváre
Anatómia ľudského tela - svalová sústava
Mimické svaly:vyjadrujú radosť, hnev a podobne sú uložené pod kožou začínajú sa väčšinou prichytené na kostiach a druhým koncom sa upínajú do kože hlavy a tváre | |
|
Čelový sval(M. frontalis)upnutie: galea aponeurosis, koža nad obočím cievy: očná tepna nervy: tvárový nerv pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky) PODROBNEJŠIE TU |
|
Záhlavný sval(M. occipitalis)- je párovýupnutie: superior nuchal line, okcipitálna kosť, mastoid - temporálna časť lebky, galea aponeurosis cievy: ocipitálna artéria nervy: zadný ušný nerv, tvárový nerv pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky) PODROBNEJŠIE TU |
|
Kruhový očný sval(kruhový očnicový sval) (M. orbicularis oculi)upnutie: čelová kosť, stredný palpebrálny ligament (šľachovitý zväzok), slzná kosť, bočný palpebrálny rap, očnicové oblúky, koža čela a obočia cievy: očná tepna, zygomaticko-orbitálna artéria, angulárna artéria nervy: zygomatické vetvy tvárového nervu pohyb: Zatváranie očných viečok PODROBNEJŠIE TU |
|
Zvrašťovač obočia(M. corrugator supercilii) - začína pri koreni nosa a upína sa do kože čela- výraz zamyslenia- kolmé vrásky nad koreňom nosa upnutie: očnicové oblúky, koža čela a obočia cievy: očná tepna nervy: tvárový nerv pohyb: Vytvára vrásky na čele PODROBNEJŠIE TU |
|
Nosový sval(M. nasalis)- zužuje alebo rozširuje nozdryupnutie: horná čeľusť, nosová kosť cievy: nervy: buccálne vetvy tvárových nervov pohyb: Pohyby nosa, špičky nosa, rozširovanie nozdier PODROBNEJŠIE TU |
|
Kruhový ústny sval(M. orbicularis oris) - obkružuje štrbinu úst, v perách - našpúlenie ústupnutie: horná čeľusť, spodná čeľusť, koža okolo pier cievy: nervy: kraniálny nerv, buccálne vetvy tvárových nervov pohyb: Známy ako sval bozkávania :-o, zvrašťuje pery. PODROBNEJŠIE TU |
|
Malý jarmový sval(M. zygomaticus minor)upnutie: lícna kosť, koža na hornej pere cievy: tvárová cieva nervy: tvárový nerv, bucálna vetva pohyb: Dvíhanie hornej pery PODROBNEJŠIE TU |
|
Veľký jarmový sval(M. zygomaticus major) - sval smiechu, veselý výrazupnutie: predná časť lícnej kosti, kútik úst cievy: tvárová cieva nervy: bucálna vetva tvárového nervu pohyb: Ťahá kútiky úst nahor a do boku PODROBNEJŠIE TU |
|
Smiechový sval(M. risorius) - vytvára jamky na lícachupnutie: parotidálna fascia, kútik úst cievy: tvárová cieva nervy: bucálna vetva tvárového nervu pohyb: Zaťahuje kútiky úst PODROBNEJŠIE TU |
|
Zdvíhač hornej pery(M.levator labii superioris) - výraz pre smútok až veľký plačupnutie: stredný infra-orbitálny okraj, koža a svaly hornej pery (labii superioris) cievy: tvárová cieva nervy: bucálna vetva tvárového nervu (C.N. VII) pohyb: Dvíha hornú peru PODROBNEJŠIE TU |
|
Zdvíhač hornej pery a nosového krídla(M. levator labii superioris alaeque nasi)upnutie: horná čeľusť, nozdra a horná pera cievy: nervy: bucálna vetva tvárového nervu CN VII pohyb: Zväčšuje nozdry, dvíha hornú peru a krídlo nosa PODROBNEJŠIE TU |
|
Sťahovač ústneho kútika(M. depressor labii inferioris) – ohrňuje spodnú peru – ironický výraz tváreupnutie: šikmé čiary z čeľuste, medzi symfýzou a mental foramen, spodná pera, vlákna orbicularis Oris z opačnej strany cievy: nervy: tvárový nerv pohyb: Sťahuje, stláča spodnú peru PODROBNEJŠIE TU |
Žuvacie svaly: | |
|
Vonkajší žuvací sval(M. masseter) - priťahuje sánku k lebke, pohyby pri žuvaní - priťahovač sánkyupnutie: lícny oblúk a horná čelusť, coronoidný proces a ramus čeľusti cievy: masseterická (žuvacia) cieva nervy: mandibulárny nerv (V3) pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste PODROBNEJŠIE TU |
|
Spánkový sval(M. temporalis) - priťahuje sánku k čeľustiupnutie: spánková línia na lebečnej kosti, coronoidný proces spodnej čeľusti cievy: hlboká spánková cieva nervy: tretia vetva (mandibulárneho nervu) z trigeminálneho nervu pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste PODROBNEJŠIE TU |
|
Hĺbkový tvárový sval(M. buccinator) - vytvára podklad líc, posun potravy pri žuvaníupnutie: alveolárny proces v čeľusti, pterygomandibular RAPH, upnutie na vlákna z orbicularis Oris cievy: tvarová tepna nervy: tvarová vetva tvárových nervov (kraniálny nerv VII) pohyb: Buccinator stláča tvár proti zubom. Je pomocným svalom na žuvanie. PODROBNEJŠIE TU |
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...