▸ Cviky na trapéz    ▸ Cviky na biceps    ▸ Cviky na triceps    ▸ Cviky na predlaktia    ▸ Cviky na plecia    ▸ Cviky na chrbát    ▸ Cviky na hrudník    ▸ Cviky na brucho    ▸ Cviky na stehná    ▸ Cviky na hamstringy    ▸ Cviky na zadok    ▸ Cviky na lýtka    ▸ Strečingové cviky    ▸ Outdoor cviky    Všetky cviky


CVIKY NA HAMSTRINGY

Zadné stehná

NAUČTE SA CVIČIŤ PREDKLONY NA HAMSTRING SPRÁVNE - VYLÚČTE PRI NICH CHRBÁT - ÚPLNE!

Mŕtvy ťah na hamstring s jednoručkami

Cvik - Mŕtvy ťah na hamstring s jednoručkami

Predklony s jednoručkami, alebo aj mŕtvy ťah na hamstringy,  je cvik ktorý prispieva ku kompaktnosti tréningu zameraného na dvojhlavý sval stehna. Cvičiť samostatne zanožovačky na hamstringy alebo samostatne predklony nedajú tréningu na...

VIAC
na hamstringy

ZANOŽOVANIE V ĽAHU

Cvik - ZANOŽOVANIE V ĽAHU

Zanožovanie v ľahu na stroji rozvýja dvojhlavý sval stehna - hamstring. Ľahnite si na stroj tak, aby lavička končila nad jabĺčkom kolena a valce boli položené na achilovkách. V spodnej polohe mierne ohnite nohy v kolenách a plynulým po...

VIAC
Cvik na dvojhlavý sval stehna

Zanožovanie v stoji

Cvik - Zanožovanie v stoji

Zanožovanie na biceps femoris (dvojhlavý stehenný sval) v stoji....

VIAC

ANATÓMIA SVALSTVA DOLNEJ KONČATINY TU


▸ CVIKY    ▸ ANATÓMIA    ▸ TRÉNING-ČLÁNKY    ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY    ▸ RECEPTY    ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY    ▸ DOPLNKY VÝŽIVY