S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
CVIKY NA LÝTKA
Cvik na rozvoj svalov lýtka
Výpony na leg-presse
Výpony na leg-presse- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačíte ...
VIAC
Cvik na rozvoj dvojhlavého svalu lýtka
Výpony na multiprese naširoko
Výpony na multiprese naširoko- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome s...
VIAC
Cvik na rozvoj dvojhlavého svalu lýtka
Výpony na multiprese naúzko
Výpony na multiprese naúzko- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stl...
VIAC
Cvik pre objem lýtka z boku
Výpony v sede na stroji
Výpony v sede na stroji- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačí...
VIAC
Cvik na dvojhlavý sval lýtka
Výpony v stoji na lýtko-stroji
Výpony v stoji na lýtko-stroji- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome ...
VIACVýsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...