zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Cviky: ▸ Na trapéz ▸ Na biceps ▸ Na triceps ▸ Na predlaktia ▸ Na plecia ▸ Na chrbát ▸ Na hrudník ▸ Na brucho ▸ Na stehná ▸ Na hamstringy ▸ Na zadok ▸ Na lýtka
▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX

CVIKY NA LÝTKA

Cvik na rozvoj svalov lýtka

Výpony na leg-presse

Výpony na leg-presse- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačíte ...

VIAC

Cvik na rozvoj dvojhlavého svalu lýtka

Výpony na multiprese naširoko

Výpony na multiprese naširoko- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome s...

VIAC

Cvik na rozvoj dvojhlavého svalu lýtka

Výpony na multiprese naúzko

Výpony na multiprese naúzko- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stl...

VIAC

Cvik pre objem lýtka z boku

Výpony v sede na stroji

Výpony v sede na stroji- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačí...

VIAC

Cvik na dvojhlavý sval lýtka

Výpony v stoji na lýtko-stroji

Výpony v stoji na lýtko-stroji- nádych: pri natiahnutí lýtok sa smerom nadol,výdych: pri výpone, keď záťaž tlačíte smerom nahor- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome ...

VIAC

ANATÓMIA SVALOV LÝTKA TU

Výsledky klientov