
▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX
CVIKY NA PLECIA
Dvíhanie protiľahlej ruky - nohy v kľaku

Dvíhanie protiľahlej ruky a nohy v kľaku je cvik na precvičenie svalstva ramien a zadku vhodný na tréning v domácich podmienkach.- nádych: pri spúštaní ruky, nohy smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď r...
VIACNadhod s veľkou činkou

Nadhod s veľkou činkou je komplexný - viackĺbový cvik na rozvoj svalstva chrbta a ramien, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe ruky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď ruku pr...
VIACPlávanie na fitlopte

Plávanie na fitlopte je cvik na posilnenie svalstva ramien a vrchného chrbta, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe rúk z predpaženia - ťah po vonkajšom oblúku /ako pri plávaní prsiarskym spôsobom/ smerom k plec...
VIACPredpažovanie s jednoručkami v stoji

Predpažovanie s jednoručkami v stoji - striedavo je cvik na precvičenie svalstva pliec vhodný na tréning v domácich podmienkach. - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záta...
VIACPríťahy veľkej činky pod bradu

Príťahy veľkej činky pod bradu - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri ka...
VIACTlaky s jednoručkami v sede na plecia

Tlaky s jednoručkami v sede na plecia- nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž tlačíte hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe p...
VIACTlaky s veľkou činkou v stoji pred hlavou

Tlaky s veľkou činkou v stoji pred hlavou - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž tlačíte hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej pol...
VIACTlaky v sede na plecia bez opory chrbta

Tlaky s jednoručkami v sede na plecia bez opory chrbta rozvíjajú svalstvo pliec a sú vhodné na tréning v domácich podmienkach.- nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záta?...
VIACUpažovanie v stoji

Upažovanie v stoji - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď upažujete, zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri kaž...
VIACUpažovanie-predpažovanie v sede

Upažovanie-predpažovanie v sede (alebo Leroyove upažky) je cvik na rozvoj svalstva ramien - pliec, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe ruky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď ...
VIACANATÓMIA SVALOV HORNEJ KONČATINY TU
Výsledky klientov