Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)
Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Tabuľka nutričných výživových hodnôt

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    7up - sóda od Dr. Pepper/Seven Up   odkaz B:
0 gr.
S:
9.9 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
39
    Acidko Banánové - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Banánové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Biele Rajo   odkaz B:
3.20 gr.
S:
4.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
64.00
    Acidko Horká čokoláda - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Horká čokoláda Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Jahodové - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
3 gr.
Kcal:
92
    Acidko Jahodové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
74
    Acidko nízkotučné biele   odkaz B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.00 gr.
Kcal:
40.00
    Acidko Plnotučné Biele Rajo   odkaz B:
3.2 gr.
S:
4.7 gr.
T:
3.6 gr.
Kcal:
65
    Acidko vanilkové - RAJO   odkaz B:
2.70 gr.
S:
14.00 gr.
T:
3.00 gr.
Kcal:
93.00
    Acidko Vanilkové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
14 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
75
    Activia biela sladká   odkaz B:
3.90 gr.
S:
10.9 gr.
T:
3.10 gr.
Kcal:
87.00
    activia citrónová   odkaz B:
3.50 gr.
S:
13.80 gr.
T:
2.70 gr.
Kcal:
93.00
    activia jahodová danone   odkaz B:
4.00 gr.
S:
11.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
85.00
    Amarant, zrno - suché   odkaz B:
14 gr.
S:
65 gr.
T:
7 gr.
Kcal:
371
    Amarant, zrno - varené   odkaz B:
3.8 gr.
S:
19 gr.
T:
1.6 gr.
Kcal:
102
    Amarantové listy - surové   odkaz B:
2.5 gr.
S:
4 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
23
    Ananás - surový   odkaz B:
0.5 gr.
S:
13 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
50
    Ananás - sušený   odkaz B:
1.4 gr.
S:
82 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
313
    Arašidové maslo   odkaz B:
25 gr.
S:
19 gr.
T:
51 gr.
Kcal:
637.43
    Arašidy (búrske oriešky) - španielske   odkaz B:
26 gr.
S:
16 gr.
T:
50 gr.
Kcal:
570
    Artičoky - surové   odkaz B:
2.9 gr.
S:
12 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
53
    Avokádo - čerstvé   odkaz B:
2 gr.
S:
6 gr.
T:
24 gr.
Kcal:
243.31
    Avokádo - surové   odkaz B:
2 gr.
S:
8.5 gr.
T:
15 gr.
Kcal:
160
    Avokádo, zelené - surové   odkaz B:
2 gr.
S:
8.5 gr.
T:
15 gr.
Kcal:
160
    Avokádový olej   odkaz B:
0 gr.
S:
0 gr.
T:
100 gr.
Kcal:
884
    Bageta - biela   odkaz B:
8.9 gr.
S:
54 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
268
    Bageta - celozrnná   odkaz B:
10 gr.
S:
49 gr.
T:
1.5 gr.
Kcal:
250
    Baklažán - surový   odkaz B:
1 gr.
S:
5.9 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
25
    Banán - surový   odkaz B:
1.1 gr.
S:
23 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
89
    Bánovecká nátierka neochutená - Milsy   odkaz B:
4.3 gr.
S:
5.6 gr.
T:
30 gr.
Kcal:
310
    Bánovecké syrečky - 0,3% tuku - 100 gramov   odkaz B:
30,00 gr.
S:
0,50 gr.
T:
0,30 gr.
Kcal:
125
    baranie stehno   odkaz B:
12.90 gr.
S:
0.00 gr.
T:
11.00 gr.
Kcal:
152.62
    Batáty   odkaz B:
1.7 gr.
S:
20 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
85
    Bažant   odkaz B:
19.80 gr.
S:
0.20 gr.
T:
14.80 gr.
Kcal:
49.76
    bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco   odkaz B:
2.90 gr.
S:
40.00 gr.
T:
5.00 gr.
Kcal:
229.00
    bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco   odkaz B:
2.90 gr.
S:
40.00 gr.
T:
5.00 gr.
Kcal:
229.00
    Bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot   odkaz B:
4.10 gr.
S:
38.00 gr.
T:
3.70 gr.
Kcal:
231.00
    bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot   odkaz B:
4.10 gr.
S:
38.00 gr.
T:
3.70 gr.
Kcal:
231.00
    Bezlepkový ryžový chlieb - Schär Reisbrot   odkaz B:
6.00 gr.
S:
38.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
218.00
    bezlepkový viaczrnný chlieb - Schär Pan Cereal   odkaz B:
4.40 gr.
S:
41.00 gr.
T:
3.30 gr.
Kcal:
224.00
    Bielkovinový chlieb   odkaz B:
46 gr.
S:
22 gr.
T:
8 gr.
Kcal:
362.33
    Bonboniéra Tatiana   odkaz B:
6.20 gr.
S:
52 gr.
T:
35 gr.
Kcal:
560
    Bravčová panenka - čerstvá   odkaz B:
21 gr.
S:
0 gr.
T:
3.5 gr.
Kcal:
120
    Bravčová pečeň   odkaz B:
21 gr.
S:
2.7 gr.
T:
3.5 gr.
Kcal:
133
    Bravčové karé, chudé a tučné - čerstvé, surové   odkaz B:
20 gr.
S:
0 gr.
T:
13 gr.
Kcal:
198
    bravčové srdce   odkaz B:
16.40 gr.
S:
0.40 gr.
T:
4.60 gr.
Kcal:
111.43
    bravčové stehno   odkaz B:
21.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
7.00 gr.
Kcal:
151.43
    bravčový bôčik   odkaz B:
8.20 gr.
S:
0.00 gr.
T:
50.40 gr.
Kcal:
487.38
    Brie - syr   odkaz B:
21 gr.
S:
0.5 gr.
T:
28 gr.
Kcal:
334
    Brokolica - surová   odkaz B:
2.8 gr.
S:
6.6 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
34
    Broskyňa - surová   odkaz B:
0.9 gr.
S:
10 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
42
    Brusnice - surové   odkaz B:
0.5 gr.
S:
12 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
46
    Brusnicový džem   odkaz B:
0.3 gr.
S:
28.1 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
109
    bryndza polotučná   odkaz B:
20.00 gr.
S:
19.00 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
233.33
    bryndza tučná   odkaz B:
19.80 gr.
S:
1.70 gr.
T:
17.60 gr.
Kcal:
245.24
    Bulgur - suchý   odkaz B:
12 gr.
S:
76 gr.
T:
1.3 gr.
Kcal:
362
    Bulgur - varený   odkaz B:
3.1 gr.
S:
19 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
83
    Camembert - syr   odkaz B:
20 gr.
S:
0.5 gr.
T:
24 gr.
Kcal:
300
    Celozrnná žemľa   odkaz B:
8.6 gr.
S:
46 gr.
T:
6.3 gr.
Kcal:
273
    Celozrnné cestoviny - suché   odkaz B:
14 gr.
S:
73 gr.
T:
2.9 gr.
Kcal:
352
    Celozrnné cestoviny - uvarené   odkaz B:
6 gr.
S:
30 gr.
T:
1.7 gr.
Kcal:
149
    Celozrnný chlieb   odkaz B:
12 gr.
S:
43 gr.
T:
3.6 gr.
Kcal:
254
    Celozrnný Chlieb - Podpoliansky   odkaz B:
11,5 gr.
S:
76 gr.
T:
1 gr.
Kcal:
345,24
    cesnak   odkaz B:
6.36 gr.
S:
33.07 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
149.00
    cibuľa   odkaz B:
1.16 gr.
S:
8.63 gr.
T:
0.16 gr.
Kcal:
38.00
    Cícer   odkaz B:
19 gr.
S:
61 gr.
T:
6 gr.
Kcal:
364
    citrón   odkaz B:
0.62 gr.
S:
9.21 gr.
T:
0.45 gr.
Kcal:
30.40
    Coca-cola   odkaz B:
0 gr.
S:
11 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
42
    Corn flakes kukuričné   odkaz B:
7.15 gr.
S:
83.65 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
358
    Cottage Cheese (čerstvý syr) - Rajo   odkaz B:
13.00 gr.
S:
3.00 gr.
T:
4.00 gr.
Kcal:
99.52
    Creme Fraiche   odkaz B:
0 gr.
S:
3.6 gr.
T:
39 gr.
Kcal:
393
    Cuketa - surová   odkaz B:
2.7 gr.
S:
3.1 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
21
    cukor   odkaz B:
0.00 gr.
S:
99.50 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
383.30
    cukrová kukurica   odkaz B:
3.73 gr.
S:
19.77 gr.
T:
2.34 gr.
Kcal:
104.80
    Cvikla - červená repa - surová   odkaz B:
1.6 gr.
S:
9.6 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
43
    Čakanka, korene - surové   odkaz B:
1.4 gr.
S:
18 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
72
    Čakanka, listy - surová   odkaz B:
1.7 gr.
S:
4.7 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
23
    Čerešne - surové   odkaz B:
1.1 gr.
S:
16 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
63
    čerstvé maslo   odkaz B:
0.70 gr.
S:
0.52 gr.
T:
82.58 gr.
Kcal:
734.00
    Čili (chilly) paprička, pálivá - surová   odkaz B:
1.4 gr.
S:
7.7 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
34
    čokoláda horká   odkaz B:
4.38 gr.
S:
58.56 gr.
T:
32.32 gr.
Kcal:
542.00
    čokoláda Milena   odkaz B:
4.50 gr.
S:
55.60 gr.
T:
33.90 gr.
Kcal:
544.30
    čokoláda mliečna s lieskovými orieškami   odkaz B:
7.20 gr.
S:
51.50 gr.
T:
35.60 gr.
Kcal:
543.80
    čokoláda Študentská pečať mliečna   odkaz B:
6.90 gr.
S:
55.40 gr.
T:
27.70 gr.
Kcal:
487.30
    Čučoriedky   odkaz B:
0.7 gr.
S:
14 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
57
    Datle   odkaz B:
2.5 gr.
S:
75 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
282
    Ďatlový sirup   odkaz B:
1 gr.
S:
66 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
275.1
    debrecínska pečeň   odkaz B:
20.91 gr.
S:
0.10 gr.
T:
21.05 gr.
Kcal:
273.41
    Debrecínske párky   odkaz B:
13 gr.
S:
1.2 gr.
T:
24 gr.
Kcal:
275
    Destiláty 40% - priemerne   odkaz B:
0.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
274.90
    detské piškóty   odkaz B:
10.42 gr.
S:
75.80 gr.
T:
5.15 gr.
Kcal:
397.50
    Dr. Oetker - puding - smotana-vanilka   odkaz B:
2.9 gr.
S:
15 gr.
T:
1.4 gr.
Kcal:
85
    Dr. Oetker - puding - vanilka   odkaz B:
2.9 gr.
S:
15 gr.
T:
1.4 gr.
Kcal:
85
    droždie   odkaz B:
10.60 gr.
S:
13.00 gr.
T:
0.40 gr.
Kcal:
102.20
    Erythritol   odkaz B:
0 gr.
S:
1 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
20.08
    Fanta - sóda, pomaranč od Fanta   odkaz B:
0 gr.
S:
6.9 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
29
    Fazuľa   odkaz B:
22 gr.
S:
60 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
340.58
    Fazuľa - biela sterilizovaná   odkaz B:
4 gr.
S:
8 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
58.08
    Fazuľa - suchá   odkaz B:
21 gr.
S:
48 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
301.15
    Fenikel - semená   odkaz B:
16.3 gr.
S:
52 gr.
T:
15 gr.
Kcal:
345
    Feta syr   odkaz B:
14 gr.
S:
3.9 gr.
T:
21 gr.
Kcal:
265
    Frischkäse   odkaz B:
11.3 gr.
S:
2.6 gr.
T:
31.5 gr.
Kcal:
337
    Garam masala - korenie   odkaz B:
20 gr.
S:
40 gr.
T:
20 gr.
Kcal:
260
    Granola   odkaz B:
8.9 gr.
S:
71 gr.
T:
14 gr.
Kcal:
429
    Grapefruit - surový   odkaz B:
0.8 gr.
S:
11 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
42
    Grapefruitový džús - biely grep   odkaz B:
0.5 gr.
S:
9.2 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
39
    Grapefruitový džús - ružový grep   odkaz B:
0.5 gr.
S:
9.2 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
39
    Grapefruitový džús, čerstvo vylisovaný - 100%   odkaz B:
0.5 gr.
S:
9.2 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
39
    Hliva ustricová - surová   odkaz B:
3.3 gr.
S:
6.1 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
33
    Horčica   odkaz B:
4 gr.
S:
14 gr.
T:
7 gr.
Kcal:
132.65
    Hovädzí steak zo sviečkovej   odkaz B:
21 gr.
S:
0 gr.
T:
5.3 gr.
Kcal:
133
    Hovädzia pečeň   odkaz B:
20 gr.
S:
3.5 gr.
T:
3.5 gr.
Kcal:
133
    Hovädzia sviečkovica   odkaz B:
21 gr.
S:
0 gr.
T:
6.1 gr.
Kcal:
140
    Hovädzie zadné stehno - chudé   odkaz B:
20.6 gr.
S:
0 gr.
T:
4.3 gr.
Kcal:
121
    Hrach - sterilizovaný   odkaz B:
6 gr.
S:
7 gr.
T:
0.7 gr.
Kcal:
72.9
    Hrach - surový   odkaz B:
5.4 gr.
S:
14 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
81
    Hrach - žltý   odkaz B:
22 gr.
S:
64 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
360
    Hrozno - surové   odkaz B:
0.7 gr.
S:
18 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
69
    Hruška - surová   odkaz B:
0.4 gr.
S:
15 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
57
    Husacia pečeň - surová   odkaz B:
16 gr.
S:
6.3 gr.
T:
4.3 gr.
Kcal:
133
    Cheesecake   odkaz B:
5.5 gr.
S:
26 gr.
T:
23 gr.
Kcal:
321
    Cherry paradajky   odkaz B:
1.6 gr.
S:
4.9 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
26
    Chia semienka   odkaz B:
17 gr.
S:
43 gr.
T:
30 gr.
Kcal:
500
    Chobotnica - sušená   odkaz B:
57 gr.
S:
8.3 gr.
T:
3.9 gr.
Kcal:
311
    Chren - surový   odkaz B:
1.2 gr.
S:
11 gr.
T:
0.7 gr.
Kcal:
48
    Instantné ovsené vločky - SELF OMNINUTRITION - natural   odkaz B:
12 gr.
S:
67 gr.
T:
7 gr.
Kcal:
390
    ISO WHEY PREMIUM - proteín- Self-Omninutrition   odkaz B:
96 gr.
S:
0 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
384
    Jablko - surové   odkaz B:
0.3 gr.
S:
14 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
52
    Jablkový džús - 100%   odkaz B:
0.1 gr.
S:
11 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
46
    Jahodový džús - 100%   odkaz B:
0.3 gr.
S:
7.8 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
38
    Jahody záhradné   odkaz B:
0.7 gr.
S:
9.3 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
36
    Jazmínová ryža biela   odkaz B:
6.7 gr.
S:
78 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
356
    Jogurt biely   odkaz B:
4.9 gr.
S:
15 gr.
T:
4.9 gr.
Kcal:
119
    jogurt biely (3.5% tuku)   odkaz B:
5.48 gr.
S:
8.07 gr.
T:
3.64 gr.
Kcal:
95.00
    Jogurt ovocný   odkaz B:
3.1 gr.
S:
12 gr.
T:
2.9 gr.
Kcal:
87
    Jogurt, nízkotučný, biely   odkaz B:
5.3 gr.
S:
7 gr.
T:
1.6 gr.
Kcal:
63
    Jogurtový dresing   odkaz B:
3.5 gr.
S:
12 gr.
T:
18 gr.
Kcal:
220
    K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov   odkaz B:
5.70 gr.
S:
5.00 gr.
T:
0.10 gr.
Kcal:
44
    Kačica, mäso, prsia - surové   odkaz B:
20 gr.
S:
0 gr.
T:
4.3 gr.
Kcal:
123
    Kačka, mäso a koža - surová   odkaz B:
17 gr.
S:
0 gr.
T:
15 gr.
Kcal:
211
    Kaleráb - surový   odkaz B:
1.7 gr.
S:
6.2 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
27
    Kapusta čínska - surová   odkaz B:
1.5 gr.
S:
2.2 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
13
    kapusta hlávková   odkaz B:
3.53 gr.
S:
5.45 gr.
T:
0.43 gr.
Kcal:
39.50
    Karfiol   odkaz B:
2 gr.
S:
4 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
26
    Kari - korenie   odkaz B:
14 gr.
S:
56 gr.
T:
14 gr.
Kcal:
325
    kaša krupicová   odkaz B:
5.20 gr.
S:
19.70 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
176.10
    Kávenky - oblátka - Sedita   odkaz B:
7 gr.
S:
52 gr.
T:
34 gr.
Kcal:
552
    kečup   odkaz B:
1.75 gr.
S:
24.75 gr.
T:
0.45 gr.
Kcal:
110.00
    kefír   odkaz B:
3.30 gr.
S:
1.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
51.90
    Kel - surový   odkaz B:
3 gr.
S:
4.4 gr.
T:
1.5 gr.
Kcal:
35
    Kiwi   odkaz B:
1.00 gr.
S:
16.85 gr.
T:
0.63 gr.
Kcal:
57.00