online tréner laco.lead1.eu logo LACO.LEAD1.EU

Tabuľka nutričných výživových hodnôt

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)
Všetky potraviny , Mäso a ryby , Mliečne, syry, vajcia , Ovocie - zelenina , Pečivo a obiloviny , Sladkosti , Nápoje , Doplnky výživy

Tabuľka nutričných výživových hodnôt

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    Acidko Biele Rajo B:
3.20 gr.
S:
4.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
64.00
    acidko nízkotučné biele B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.00 gr.
Kcal:
40.00
    acidko vanilkové - RAJO B:
2.70 gr.
S:
14.00 gr.
T:
3.00 gr.
Kcal:
93.00
    activia biela sladká B:
3.90 gr.
S:
10.9 gr.
T:
3.10 gr.
Kcal:
87.00
    activia citrónová B:
3.50 gr.
S:
13.80 gr.
T:
2.70 gr.
Kcal:
93.00
    activia jahodová danone B:
4.00 gr.
S:
11.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
85.00
    ananás B:
0.36 gr.
S:
10.8 gr.
T:
0.25 gr.
Kcal:
44
    Arašidové maslo B:
25 gr.
S:
19 gr.
T:
51 gr.
Kcal:
637.43
    Arašídy B:
26 gr.
S:
18 gr.
T:
49 gr.
Kcal:
616.15
    avokádo B:
2.00 gr.
S:
8.53 gr.
T:
14.66 gr.
Kcal:
160.00
    Baklažán B:
1 gr.
S:
4 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
24.45
    banán B:
1.03 gr.
S:
23.43 gr.
T:
0.48 gr.
Kcal:
92.00
    Bánovecké syrečky - 0,3% tuku - 100 gramov B:
30,00 gr.
S:
0,50 gr.
T:
0,30 gr.
Kcal:
125
    baranie stehno B:
12.90 gr.
S:
0.00 gr.
T:
11.00 gr.
Kcal:
152.62
    Batáty B:
1.6 gr.
S:
20 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
85
    bažant B:
19.80 gr.
S:
0.20 gr.
T:
14.80 gr.
Kcal:
49.76
    bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco B:
2.90 gr.
S:
40.00 gr.
T:
5.00 gr.
Kcal:
229.00
    bezlepkový biely krájaný chlieb - Schär Pan Blanco B:
2.90 gr.
S:
40.00 gr.
T:
5.00 gr.
Kcal:
229.00
    bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot B:
4.10 gr.
S:
38.00 gr.
T:
3.70 gr.
Kcal:
231.00
    bezlepkový kváskový chlieb - Schär Sauerteigbrot B:
4.10 gr.
S:
38.00 gr.
T:
3.70 gr.
Kcal:
231.00
    bezlepkový ryžový chlieb - Schär Reisbrot B:
6.00 gr.
S:
38.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
218.00
    bezlepkový viaczrnný chlieb - Schär Pan Cereal B:
4.40 gr.
S:
41.00 gr.
T:
3.30 gr.
Kcal:
224.00
    bonboniera Tatiana B:
6.10 gr.
S:
53.50 gr.
T:
36.10 gr.
Kcal:
529.70
    Bravčová panenka B:
26 gr.
S:
0 gr.
T:
3.5 gr.
Kcal:
143
    Bravčové karé bez kosti B:
17 gr.
S:
1 gr.
T:
22 gr.
Kcal:
262.9
    bravčové srdce B:
16.40 gr.
S:
0.40 gr.
T:
4.60 gr.
Kcal:
111.43
    bravčové stehno B:
21.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
7.00 gr.
Kcal:
151.43
    bravčový bôčik B:
8.20 gr.
S:
0.00 gr.
T:
50.40 gr.
Kcal:
487.38
    brokolica B:
3.00 gr.
S:
5.70 gr.
T:
0.40 gr.
Kcal:
29.00
    broskyňa B:
0.70 gr.
S:
11.10 gr.
T:
0.09 gr.
Kcal:
43.00
    Brusnicová marmeláda B:
0.3 gr.
S:
66 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
272.47
    bryndza polotučná B:
20.00 gr.
S:
19.00 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
233.33
    bryndza tučná B:
19.80 gr.
S:
1.70 gr.
T:
17.60 gr.
Kcal:
245.24
    Bulgur B:
12 gr.
S:
76 gr.
T:
1.3 gr.
Kcal:
342
    Celozrnná bageta B:
10 gr.
S:
49 gr.
T:
2.8 gr.
Kcal:
278
    celozrnný chlieb B:
11.60 gr.
S:
51.70 gr.
T:
1.60 gr.
Kcal:
267.14
    Celozrnný Chlieb - Podpoliansky B:
11,5 gr.
S:
76 gr.
T:
1 gr.
Kcal:
345,24
    cesnak B:
6.36 gr.
S:
33.07 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
149.00
    cibuľa B:
1.16 gr.
S:
8.63 gr.
T:
0.16 gr.
Kcal:
38.00
    Cícer B:
20 gr.
S:
50 gr.
T:
5 gr.
Kcal:
357.8
    citrón B:
0.62 gr.
S:
9.21 gr.
T:
0.45 gr.
Kcal:
30.40
    Coca-cola B:
0 gr.
S:
10.50 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
39.00
    corn flakes kukuričné B:
7.15 gr.
S:
83.65 gr.
T:
0.60 gr.
Kcal:
363.00
    Cottage Cheese (čerstvý syr) - Rajo B:
13.00 gr.
S:
3.00 gr.
T:
4.00 gr.
Kcal:
99.52
    Creme Fraiche B:
2 gr.
S:
3 gr.
T:
32 gr.
Kcal:
304.5
    Cuketa B:
1 gr.
S:
3.1 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
20.4
    cukor B:
0.00 gr.
S:
99.50 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
383.30
    cukrová kukurica B:
3.73 gr.
S:
19.77 gr.
T:
2.34 gr.
Kcal:
104.80
    čerstvé maslo B:
0.70 gr.
S:
0.52 gr.
T:
82.58 gr.
Kcal:
734.00
    čokoláda horká B:
4.38 gr.
S:
58.56 gr.
T:
32.32 gr.
Kcal:
542.00
    Čokoláda Merci B:
7.8 gr.
S:
49.9 gr.
T:
36.1 gr.
Kcal:
563
    čokoláda Milena B:
4.50 gr.
S:
55.60 gr.
T:
33.90 gr.
Kcal:
544.30
    čokoláda mliečna s lieskovými orieškami B:
7.20 gr.
S:
51.50 gr.
T:
35.60 gr.
Kcal:
543.80
    čokoláda Študentská pečať mliečna B:
6.90 gr.
S:
55.40 gr.
T:
27.70 gr.
Kcal:
487.30
    Čučoriedky B:
0.7 gr.
S:
11 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
54
    datle B:
1.23 gr.
S:
45.21 gr.
T:
0.30 gr.
Kcal:
171.10
    Ďatlový sirup B:
2 gr.
S:
97 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
400
    debrecínska pečeň B:
20.91 gr.
S:
0.10 gr.
T:
21.05 gr.
Kcal:
273.41
    debrecínske párky B:
15.20 gr.
S:
2.20 gr.
T:
23.98 gr.
Kcal:
249.00
    Destiláty 40% - priemerne B:
0.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
274.90
    detské piškóty B:
10.42 gr.
S:
75.80 gr.
T:
5.15 gr.
Kcal:
397.50
    Dijonská horčica B:
7 gr.
S:
8 gr.
T:
9 gr.
Kcal:
147.23
    Dlhozrnná biela ryža Vitana vo varných sáčkoch - 1 uvarené 120 gramové vrecko - hotový pokrm B:
10,50 gr.
S:
91,35 gr.
T:
0,60 gr.
Kcal:
457
    droždie B:
10.60 gr.
S:
13.00 gr.
T:
0.40 gr.
Kcal:
102.20
    Erytrytol B:
0 gr.
S:
0 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
20
    Feta syr B:
14 gr.
S:
4 gr.
T:
21 gr.
Kcal:
282
    Frischkäse B:
5 gr.
S:
3 gr.
T:
19 gr.
Kcal:
207.2
    Fusilli B:
25 gr.
S:
56 gr.
T:
6 gr.
Kcal:
408
    granola B:
10.10 gr.
S:
59.00 gr.
T:
18.30 gr.
Kcal:
439.76
    Hliva ustricová B:
3.1 gr.
S:
5 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
37
    Hovädzia sviečkovica B:
21 gr.
S:
0.30 gr.
T:
8 gr.
Kcal:
152.3
    Hovädzie Zadné B:
20.25 gr.
S:
0.42 gr.
T:
6.05 gr.
Kcal:
146.7
    Chia semienka B:
21 gr.
S:
20 gr.
T:
31 gr.
Kcal:
495.22
    Instantné ovsené vločky - SELF OMNINUTRITION B:
12 gr.
S:
67 gr.
T:
7 gr.
Kcal:
390
    Jablko červené B:
0.4 gr.
S:
17 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
71.7
    Jahodový džem B:
0.53 gr.
S:
57 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
237
    Jahody záhradné B:
0.85 gr.
S:
9.1 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
41.9
    Jogurt - 1,5% B:
4.5 gr.
S:
16 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
97.75
    jogurt biely B:
5.70 gr.
S:
9.70 gr.
T:
4.50 gr.
Kcal:
100.71
    jogurt biely (3.5% tuku) B:
5.48 gr.
S:
8.07 gr.
T:
3.64 gr.
Kcal:
95.00
    jogurt ovocný B:
4.80 gr.
S:
18.7 gr.
T:
3.80 gr.
Kcal:
122.62
    K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov B:
5,70 gr.
S:
5,00 gr.
T:
0,10 gr.
Kcal:
44
    kačka, hus B:
12.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
17.00 gr.
Kcal:
209.52
    Kapor B:
17.13 gr.
S:
0.10 gr.
T:
5.96 gr.
Kcal:
113.50
    kapusta hlávková B:
3.53 gr.
S:
5.45 gr.
T:
0.43 gr.
Kcal:
39.50
    Kari B:
8.7 gr.
S:
61.8 gr.
T:
9.8 gr.
Kcal:
380.5
    kaša krupicová B:
5.20 gr.
S:
19.70 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
176.10
    kečup B:
1.75 gr.
S:
24.75 gr.
T:
0.45 gr.
Kcal:
110.00
    kefír B:
3.30 gr.
S:
1.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
51.90
    kiwi B:
1.00 gr.
S:
16.85 gr.
T:
0.63 gr.
Kcal:
57.00
    klobása – priemer B:
17.40 gr.
S:
1.90 gr.
T:
26.70 gr.
Kcal:
310.80
    klobása čabajská B:
22.90 gr.
S:
0.30 gr.
T:
48.40 gr.
Kcal:
523.40
    knackebrot B:
11.00 gr.
S:
78.00 gr.
T:
1.80 gr.
Kcal:
382.80
    Kokos strúhaný B:
6.7 gr.
S:
7.0 gr.
T:
61.4 gr.
Kcal:
651
    Kokosové lupienky B:
5.1 gr.
S:
38 gr.
T:
32 gr.
Kcal:
451
    Kokosové mlieko B:
0.26 gr.
S:
1.1 gr.
T:
0.35 gr.
Kcal:
10
    Kokosové mlieko - tuhé B:
1.5 gr.
S:
4.2 gr.
T:
20.3 gr.
Kcal:
206
    Kokosový krém bio B:
6 gr.
S:
12 gr.
T:
71 gr.
Kcal:
731.6
    Kokosový olej B:
0.24 gr.
S:
0.03 gr.
T:
99 gr.
Kcal:
889.58
    kompót ananásový B:
0.37 gr.
S:
21.13 gr.
T:
0.13 gr.
Kcal:
81.00
    kompot hruškový B:
0.21 gr.
S:
20.29 gr.
T:
0.14 gr.
Kcal:
78.00
    králik divoký – surové mäso B:
21.79 gr.
S:
0.00 gr.
T:
2.32 gr.
Kcal:
114
    králik domáci B:
14.80 gr.
S:
0.00 gr.
T:
5.50 gr.
Kcal:
112.62
    krupica B:
9.70 gr.
S:
95.60 gr.
T:
0.70 gr.
Kcal:
350.95
    krupica pšeničná B:
10.30 gr.
S:
78.00 gr.
T:
1.20 gr.
Kcal:
369.80
    Kukuričné lupienky B:
8 gr.
S:
83 gr.
T:
1.3 gr.
Kcal:
379
    kura - broiler B:
15.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
4.10 gr.
Kcal:
109.52
    kura surové (iba mäso) B:
21.39 gr.
S:
0.00 gr.
T:
3.08 gr.
Kcal:
119.00
    kuracia šunka B:
22.40 gr.
S:
2.10 gr.
T:
2.10 gr.
Kcal:
115.42
    kuracia šunka - fitness B:
14.20 gr.
S:
2.20 gr.
T:
1.10 gr.
Kcal:
75.54
    kuracie mäso B:
20,35 gr.
S:
4,24 gr.
T:
8,42 gr.
Kcal:
369,54
    Kurkuma B:
11 gr.
S:
66 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
333.65
    kyslá smotana 12% tuku B:
3.20 gr.
S:
4.20 gr.
T:
12.00 gr.
Kcal:
134.52
    ľadvinky bravčové B:
15.50 gr.
S:
0.80 gr.
T:
4.40 gr.
Kcal:
106.67
    ľadvinky hovädzie B:
13.50 gr.
S:
0.80 gr.
T:
7.30 gr.
Kcal:
124.52
    Lasagne B:
12 gr.
S:
72 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
361
    Lieskové orechy B:
15 gr.
S:
8 gr.
T:
62 gr.
Kcal:
683.56
    Limetka B:
0.5 gr.
S:
7 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
40
    Losos údený studeným dymom B:
19 gr.
S:
0 gr.
T:
13 gr.
Kcal:
166
    losos v oleji B:
22.20 gr.
S:
0.00 gr.
T:
32.70 gr.
Kcal:
378.70
    losos vo vlastnej šťave B:
20.76 gr.
S:
0.51 gr.
T:
4.68 gr.
Kcal:
127.20
    Lučina žervé B:
7 gr.
S:
2 gr.
T:
26 gr.
Kcal:
269.84
    Lúpané paradajky B:
1.2 gr.
S:
3 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
23
    maizena B:
0.90 gr.
S:
80.40 gr.
T:
0.10 gr.
Kcal:
317.20
    makrela - udenáč B:
14.00 gr.
S:
0.00 gr.
T:
10.00 gr.
Kcal:
159.52
    makrela (bez vnútorností) B:
11.40 gr.
S:
0.00 gr.
T:
7.30 gr.
Kcal:
113.57
    makrela (pečená) B:
16.00 gr.
S:
3.50 gr.
T:
14.00 gr.
Kcal:
219.05
    Maliny B:
1 gr.
S:
13 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
61
    mandarínka B:
0.76 gr.
S:
9.39 gr.
T:
0.30 gr.
Kcal:
43.50
    Mandle B:
24.2 gr.
S:
5.4 gr.
T:
4.9 gr.
Kcal:
645
    Mandľové lupienky - TESCO B:
21 gr.
S:
10 gr.
T:
49 gr.
Kcal:
575.5
    Mandľové maslo B:
19 gr.
S:
5 gr.
T:
55 gr.
Kcal:
583.9
    Mandľové mlieko B:
0.6 gr.
S:
3.1 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
16.97
    mäso bravčové - koleno B:
17.42 gr.
S:
0.10 gr.
T:
25.85 gr.
Kcal:
302.70
    mäso bravčové - libové B:
17.75 gr.
S:
0.07 gr.
T:
17.72 gr.
Kcal:
238.10
    mäso hovädzie - bok B:
19.12 gr.
S:
0.15 gr.
T:
0.60 gr.
Kcal:
180.00
    mäso hovädzie - libové B:
20.71 gr.
S:
0.50 gr.
T:
5.95 gr.
Kcal:
132.56
    mäso kuracie – surové prsia B:
20.04 gr.
S:
0.32 gr.
T:
0.80 gr.
Kcal:
87.60
    mäso teľacie – surové B:
19.77 gr.
S:
0.34 gr.
T:
5.75 gr.
Kcal:
107.10
    med včelí B:
0.27 gr.
S:
81.70 gr.
T:
0.04 gr.
Kcal:
324.40
    melón vodný B:
0.37 gr.
S:
3.47 gr.
T:
0.10 gr.
Kcal:
14.00
    mleté mäso B:
16.90 gr.
S:
0.00 gr.
T:
24.50 gr.
Kcal:
291.19
    mlieko B:
3,18 gr.
S:
5,8 gr.
T:
8,3 gr.
Kcal:
260,4
    mlieko - 2% tuku B:
3.33 gr.
S:
4.80 gr.
T:
1.92 gr.
Kcal:
50.00
    mlieko acidofilné B:
3.40 gr.
S:
4.30 gr.
T:
3.55 gr.
Kcal:
59.00
    mlieko nízkotučné B:
3.20 gr.
S:
4.6 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
35.71
    mlieko nízkotučné - 0.5% tuku B:
3.20 gr.
S:
4.60 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
35.90
    mlieko plnotučné B:
3.10 gr.
S:
4.75 gr.
T:
3.40 gr.
Kcal:
61.70
    mlieko polotučné B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.50 gr.
Kcal:
45.24
    mlieko sójové B:
2.90 gr.
S:
3.90 gr.
T:
1.90 gr.
Kcal:
44.00
    morčacia šunka B:
23.00 gr.
S:
2.10 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
115.20
    morka B:
15.00 gr.
S:
0.20 gr.
T:
15.00 gr.
Kcal:
204.76
    mozzarella B:
15.00 gr.
S:
1.10 gr.
T:
20.00 gr.
Kcal:
240.00
    Mozzarella Light B:
19 gr.
S:
1 gr.
T:
8.5 gr.
Kcal:
157
    mrkva B:
1.00 gr.
S:
10.00 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
43.00
    Nektarinka B:
1 gr.
S:
8 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
36.81
    niva B:
19.20 gr.
S:
0.80 gr.
T:
25.70 gr.
Kcal:
309.05
    obilninová kaša Vitana B:
8.20 gr.
S:
85.70 gr.
T:
1.80 gr.
Kcal:
384.76
    olej jedlý Heliol B:
0.10 gr.
S:
0.10 gr.
T:
99.70 gr.
Kcal:
898.00
    olej olivový B:
0.10 gr.
S:
0.20 gr.
T:
99.50 gr.
Kcal:
880.00
    olivy B:
0.80 gr.
S:
0.00 gr.
T:
11.00 gr.
Kcal:
101.00
    olomoucké syrčeky B:
30.00 gr.
S:
2.00 gr.
T:
0.80 gr.
Kcal:
136.67
    orechy vlašské B:
18.46 gr.
S:
14.59 gr.
T:
60.41 gr.
Kcal:
664.50
    orechy vlašské B:
18.46 gr.
S:
14.59 gr.
T:
60.41 gr.
Kcal:
664.50
    ostatné teľacie s kosťami B:
14.40 gr.
S:
0.30 gr.
T:
4.80 gr.
Kcal:
104.76
    Ovsené sušienky B:
8.3 gr.
S:
64 gr.
T:
19 gr.
Kcal:
470