zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

TEHOTENSKÉ CVIKY

ZÁSOBNÍK CVIKOV VHODNÝCH POČAS TEHOTENSTVA

Cvik na ramená vhodný na cvičenie v tehotenstve

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením

Cvik - Tehotenské cviky -  výtlak jednoručiek s predpažením

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením...

VIAC
Strečingovo-stabilizačný cvik vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím

Cvik - Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím

Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím...

VIAC
Cvik na zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku

Cvik - Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku...

VIAC
Cvik na zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu

Cvik - Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a paže vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom

Cvik - Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom

Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom...

VIAC
Cvik na uvoľnenie chrbta vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska

Cvik - Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska

Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a plecia vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu

Cvik - Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu

Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu...

VIAC
Strečingový cvik na lýtka

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Cvik - Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka...

VIAC
Strečingový cvik na stehná a chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku

Cvik - Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku

Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku...

VIAC
Ľahký cvik na ramená vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom

Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom na ramená...

VIAC
Cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku

Cvik - Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku

Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku - na chrbát...

VIAC
Cvik na vrchný chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe

Cvik - Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe

Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe...

VIAC
Cvik na lýtka a rozcvičenie vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Cvik - Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami. Primárne zaťažované svaly: lýtka...

VIAC
Statický strečing na zadné plecia, vrch chrbta a triceps vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu

Cvik - Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu

Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu...

VIAC
Cvik na stehná vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku

Cvik - Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku

Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku. Primárne precvičované svaly: svalstvo nadkolenia...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a plecia vhodný na cvičenie počas tehotenstva

Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu

Cvik - Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu

Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu na plecia a stehná...

VIAC
Strečing chrbta vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát a vnútorné stehná vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany...

VIAC
Cvik na biceps vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte

Cvik - Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte

Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte...

VIAC
Cvik na zadok v tehotenstve

Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu

Cvik - Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu

Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu - na sedacie svaly...

VIAC
Cvik na abduktory a predné stehno vhodné počas tehotenstva

Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu

Cvik - Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu

Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu na odťahovače stehna - abduktory a prednú časť stehna...

VIAC
Cvik na posilnenie prsných svalov vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia

Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta

Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta...

VIAC
Cvik na abduktory a zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany

Cvik - Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany

Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany - primárne precvičované svaly: odťahovače stehna - abduktory a sedacie svaly...

VIAC
Cvik na precvičenie pliec vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

Cvik - Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte na ramená...

VIAC

Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom