TEHOTENSKÉ CVIKY
ZÁSOBNÍK CVIKOV VHODNÝCH POČAS TEHOTENSTVA
Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením
Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením...
VIACTehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím
Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím...
VIACTehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku...
VIACTehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu...
VIACTehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom
Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom...
VIACTehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska
Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska...
VIACTehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu
Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu...
VIACTehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka
Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka...
VIACTehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku
Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku...
VIACTehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom
Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom na ramená...
VIACTehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku
Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku - na chrbát...
VIACTehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe
Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe...
VIACTehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami
Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami. Primárne zaťažované svaly: lýtka...
VIAC
Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku
Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku. Primárne precvičované svaly: svalstvo nadkolenia...
VIACTehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu
Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu na plecia a stehná...
VIACTehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku...
VIACTehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu...
VIACTehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany...
VIACTehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte
Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte...
VIACTehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu
Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu - na sedacie svaly...
VIACTehotenské cviky - prednožovanie v ľahu
Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu na odťahovače stehna - abduktory a prednú časť stehna...
VIAC
Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany
Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany - primárne precvičované svaly: odťahovače stehna - abduktory a sedacie svaly...
VIACTehotenské cviky - upažovanie na fitlopte
Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte na ramená...
VIAC▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX
VÝSLEDKY KLIENTOV
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony Pavlík
NAJNOVŠIE PRIDANÉ
Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom