Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

10 min. 2 porcie

Bielkoviny: 38 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 23 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 14 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 371 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)

Tvarohovo-čučoriedkový dezert

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 50 gr » Čučoriedok
☞ 200 gr » Tvaroh jemný
☞ 30 gr » Kokosových alebo mandľových lupienkov

☞ 50 ml » Vody

POSTUP

Čučoriedky popučíme a vymiešame s tvarohom. Pridáme vodu, aby sa konzistencia zjemnila a vymiešame. Vrch pohára ozdobíme čučoriedkami a kokosovými, alebo mandľovými lupienkami.

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Tvarohovo-čučoriedkový dezert

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…