Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Chutná raňajková kaša
primiešaj to, na čo máš práve chuť
NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
5 lyžíc ovsenných vločiek
4-5 ks orechov
1 lyžička semienok podľa chuti (chia, sezamové, ľanové, tekvicové)
2-3 lyžice čerstvého alebo mrazeného ovocia (ríbezle, maliny, egreše, nakrájané jabĺčka)
1 odmerka proteínu kto má záujem
med alebo javorový sirup na osladenie
POSTUP
Vločky, orechy a semienka namočíme už večer, ráno budú mäkké a pripravené na konzumáciu. Do vločiek primiešame proteín, ovocie a med podľa chuti. Ak sú vločky veľmi husté, môžeme rozriediť horúcou vodou alebo bielym jogurtom. Tieto kaše sú veľmi jednoduché a primiešať si do mich môžeme to, čo máme radi. Niekto si pridá škoricu, niekto mak a sušené slivky, proste raňajky podľa vlastnej chuti.
DOBRÚ CHUŤ!
