Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Chutná raňajková kaša
primiešaj to, na čo máš práve chuť
NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
5 lyžíc ovsenných vločiek
4-5 ks orechov
1 lyžička semienok podľa chuti (chia, sezamové, ľanové, tekvicové)
2-3 lyžice čerstvého alebo mrazeného ovocia (ríbezle, maliny, egreše, nakrájané jabĺčka)
1 odmerka proteínu kto má záujem
med alebo javorový sirup na osladenie
POSTUP
Vločky, orechy a semienka namočíme už večer, ráno budú mäkké a pripravené na konzumáciu. Do vločiek primiešame proteín, ovocie a med podľa chuti. Ak sú vločky veľmi husté, môžeme rozriediť horúcou vodou alebo bielym jogurtom. Tieto kaše sú veľmi jednoduché a primiešať si do mich môžeme to, čo máme radi. Niekto si pridá škoricu, niekto mak a sušené slivky, proste raňajky podľa vlastnej chuti.
DOBRÚ CHUŤ!
