Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

Špaldové celozrnné palacinky

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

300 g špaldovej celozrnnej múky
100 g polohrubej múky
2 vajíčka
2 lyžice trstinového cukru
štipku soli
1 odmerku vanilkového proteínu
500 ml nízkotučného mlieka (množstvo možno upraviť podľa hustoty cesta)

POSTUP

Najskôr zmiešame suché ingrediencie, potom pridáme vajíčka a mlieko. Metličkou vymiešame cesto. Upečieme palacinky a podávame napríklad so zdravou domácou nutelou, javorovým sirupom alebo, kto potrebuje nahnať bielkoviny, s tvarohom (250 g mäkkého tvarohu, 1 odmerka vanilkového proteínu).

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Špaldové celozrnné palacinky

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…