Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

15 min. 1 porcia

Bielkoviny: 52 gr. , Sacharidy: 3 gr. , Tuky: 1 gr.
Energia: 231 kKcal ( KJ)

Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou

Rýchlo, jednoducho, chutne - 7. časť

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 300 gr » ryba - treska, filé, alebo iné kvalitné filé
☞ 50 gr » K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov

☞ korenie na ryby
☞ cesnak

☞ limetka
☞ brokolica

☞ soľ

POSTUP

Príprava dresingu:

Nízkotučný jogurt rozmiešame s roztlačeným cesnakom,
nastrúhanou limetkovou kôrou a podľa chuti môžeme pridať trochu štavy z limetky.

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Od Laco Kindernay

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

Od Laco Kindernay

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Od Laco Kindernay

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV