Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

30 min. 6 porcií

Bielkoviny: 124 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 56 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 141 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 1991 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)

Orechovo-jablkové mafiny

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 150 gr » Mleté lieskové orechy
☞ 50 gr » Mandľové maslo
☞ 3 ks » Vajcia
☞ 200 gr » Jabĺk
☞ 100 gr » Bielkovinový prášok
☞ 100 gr » Erythritol

☞ 2 PL » Škorice
☞ 1 » Kypriaci prášok

POSTUP

Všetky prísady okrem jabĺk vymiešame v miske. S malým množstvom kokosového oleja vymastíme plech na mafiny. Masou vyplníme formičky. Jablká nakrájame na menšie kúsky a vložíme do masy. Pečieme na 180°C cca 20 minút.

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Orechovo-jablkové mafiny

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…