Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

30 min. 2 porcie

Bielkoviny: 15 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 113 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 3 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 537 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)

Bezvaječné cestoviny s kalerábom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 1 ks » Stredne veľký kaleráb

☞ 150 gr » Cestovín

☞ » Olej, cibuľu, soľ a mleté čierne korenie

POSTUP

Cestoviny uvaríme osolenej vode. Scedíme ich. Na olivovom oleji osmažíme cibuľu nakrájanú na kocky. Osolíme a pridáme na hrubom strúhadle nastrúhaný kaleráb. Orestujeme, okoreníme čiernym mletým korením a zalejeme asi 1 dcl vody. Necháme prejsť varom a keď sa voda odparí zmiešame s uvarenými cestovinami.

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Bezvaječné cestoviny s kalerábom

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…