Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

30 min. 1 porcia

Bielkoviny: 57 gr. , Sacharidy: 86 gr. , Tuky: 32 gr.
Energia: 854 kKcal ( KJ)

Kuracie prsia s hlivou

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 200 gr » kuracie prsia
☞ 300 gr » hliva ustricová
☞ 300 gr » zemiaky nové
☞ 200 ml » mandľové mlieko
☞ 10 gr » kokosový olej

☞ soľ, čierne korenie, paprika, kari

POSTUP

Kuracie prsia osolíme, okoreníme, posypeme červenou paprikou a prudko opečieme na kokosovom oleji. Pridáme hlivu ustricovú nkrájanú na väčšie kúsky. Po 5 minútach pridáme mandľové mlieko, kari a dosolíme podľa chuti. Zemiaky uvaríme v šupke. Uvarené zemiaky olúpeme a rozkrojíme na väčšie kocky. Pridáme kokosový olej, premiešame a ozdobíme pažítkou.

DOBRÚ CHUŤ!

▸ RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

▸ Kuracie ▸ Hovädzie ▸ Ryby ▸ Cestoviny ▸ Šaláty ▸ Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Kuracie prsia s hlivou

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…