S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Bravčové karé s batátovými hranolkami
NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
☞ 180 gr » Batáty
☞ 160 gr » Bravčové medailóniky
☞ 150 gr » Tvaroh jemný
☞ soľ, čierne korenie, štipka červenej papriky, pažítka, olivový olej
POSTUP
Rúru rozohrejeme na 220°C. V miske zmiešame olej soľ, čierne korenie a papriku a pridáme batáty. Vysypeme na mastný papier a pečieme. Rozohrejeme kokosový olej pridáme medailónky a opekáme prudko z oboch strán. Na záver osolíme a okoreníme.
DOBRÚ CHUŤ!