Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   3 hod.

Domáce rožky zo špaldovej múky


Domáce rožky zo špaldovej múky

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

500 g špaldovej celozrnnej múky
500 g polohr. múky
2 lyžice trstinového cukru
4 lyžice suš. droždia
soľ ( voliteľná, ja som dala 1,5 kávovej lyžičky)
7 lyžíc oleja
700 ml vlažnej vody

maslo na potretie
vajíčko na potretie
semienka na posypanie

 

POSTUP

Poznáte tie situácie, keď sa vrátite domov z víkendu alebo z dovolenky a doma ani kúsok pečiva? Dokonca ani v mrazničke? Mne sa to nedávno stalo a to posledné, čo som potrebovala, bolo sadnúť znova do auta stráviť min. pol hodinu v obchode. Urobila som teda domáce rožky, ktoré nie len dobre vyzerali, ale aj výborne chutili. A čo je na nezaplatenie, viem čo okrem lásky a trpezlivosti obsahujú :)

Všetky suché ingrediencie dobre premiešame, pridáme olej a vlažnú vodu. Vznikne vláčne cesto, ktoré necháme 1 hodinu podkysnúť na teplom mieste.
Po hodine som si cesto rozdelíme na tri časti a z každého vyvaľkáme kruh. Ten rozkrájame na 6 trojuholníkov ako pizzu. Tie potrieme zmäknutým maslom a zrolujeme do tvaru rožkov. Potrieme vajíčkom a posypeme semienkami podľa našej chuti (sezam, ľanové semienka, …)
Pečieme na plechu vystlanom papierom na pečenie do ružova na teplote 200 stupňov.

 

Domáce rožky zo špaldovej múky - 2

Domáce rožky zo špaldovej múky - 3

Domáce rožky zo špaldovej múky - 4

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Telefón:

E-MAIL:

Mám záujem o:

Aké zmeny postavy by ste chceli dosiahnúť ? :


CAPTCHA

Spätne kontaktujem iba na kompletne vyplnené úvodné formuláre. Ďakujem