zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   5 min.    2 porcie
Bielkoviny: 45 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 90 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 10 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 626 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Proteinový koktejl s ovsenými vločkami


Rýchlo, jednoducho, chutne - 6. časť

Proteinový koktejl s ovsenými vločkami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 30 gr » Scitec Nutrition 100 Whey Protein Professional alebo iný proteínový koncentrát
☞ 110 gr » Ovsené vločky - výberové - Mlyn Štúrovo - 100 gramov
☞ 60 gr » Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov
☞ cca 100 gr » ananás

☞ 3-4 decy » čistej vody

 

POSTUP

Všetky suroviny spolu vymiešame a môžme podávať. Postup vo videu. 

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom