online osobný tréner - vypracovanie programov na zmenu postavy - laco.lead1.eu
   20 min.    4 porcie
Bielkoviny: 21 gr. Sacharidy: 48 gr. Tuky: 7 gr.
Energia: 341 kKcal ( KJ)


Špenátovo-cuketová polievka


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 400 gr » Špenát
☞ 300 gr » Cuketa
☞ 1 ks » cibuľa
☞ 5 ks » cesnak
☞ 100 gr » zemiak
☞ 200 ml » Mandľové mlieko
☞ 20 gr » Syr - kleopatra light 13%

☞ soľ, čierne korenie, majorán, bazalka

Špenátovo-cuketová  polievka

 

POSTUP

V hrnci rozohrejeme kokosový olej a pridáme nakrájanú cibuľu a esnak. Chvíľku opčieme. Pridáme nakrájaný zemiak a cuketu. Osolíme, okoreníme, pridáme vetvičku oregána a bazalky. Zalejeme vodou a varíme cca 20 min. Nakoniec pridáme špenát a kokosové mlieko varíme krátko cca 5 min. Polievku vymixujeme do hladka. Servírujeme s postrúhaným syrom.

DOBRÚ CHUŤ!


RECEPTY / ▸ POLIEVKY


Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky klientov

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !

▸ CVIKY     ▸ ANATÓMIA     ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY     ▸ RECEPTY     ▸ DOPLNKY VÝŽIVY     ▸ ČLÁNKY