zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   30 min.    2 porcie
Bielkoviny: 15 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 113 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 3 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 537 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Bezvaječné cestoviny s kalerábom


Bezvaječné cestoviny s kalerábom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 1 ks » Stredne veľký kaleráb

☞ 150 gr » Cestovín 

☞ » Olej, cibuľu, soľ a mleté čierne korenie

 

 

POSTUP

Cestoviny uvaríme osolenej vode. Scedíme ich. Na olivovom oleji osmažíme cibuľu nakrájanú na kocky. Osolíme a pridáme na hrubom strúhadle nastrúhaný kaleráb. Orestujeme, okoreníme čiernym mletým korením a zalejeme asi 1 dcl vody. Necháme prejsť varom a keď sa voda odparí zmiešame s uvarenými cestovinami.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom