zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   10 min.    1 porcia
Bielkoviny: 31 gr. , Sacharidy: 56 gr. , Tuky: 20 gr.
Energia: 527 kKcal ( KJ)


Ovsené vločky s vajciami


Jednoduché, výživné raňajky.

Ovsené vločky s vajciami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 80 gr » ovsené vločky
☞ 3 ks » slepačie vajcia 

☞ pár kvapiek » flavdrops - kvapky na dochutenie napr.čokoládová príchuť 

 

POSTUP

Vymiešame tri vajcia, pridáme cca 10 kvapiek flavdrops - kvapiek na dochutenie potravín - bez kalórií. Do vymiešaných, ochutených vajec pridáme 80 gramov ovsených vločiek. Spolu premiešame. Kašu môžme jesť ihneď alebo dať na minútu a pol do mikrovlnky. Môžme pridať banán alebo protein. 

Ovsené vločky s vajciami - 2

Ovsené vločky s vajciami - 3
Ovsené vločky s vajciami - 4

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ STUDENÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom