Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

Polníčkový šalát s orechami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1,5 hrste šalátu polníček 4 reďkovky 1 plátok plesňového syra typu encián 2 tenké plátky nízkotučného syra 1/2 hrste vlašských orechov tekvicový olej

POSTUP

Umytý polníček naukladáme na spodok taniera. Reďkovku nakrájame na kolieska a poukladáme na šalát. Plesňový syr natrháme na kúsky a tvrdý syr nakrájame na malé plátky a poukladáme k šalátu. Orechy na 2 minútky poopekáme na suchej panvici a pridáme k šalátu a na záver pokvapkáme tekvicovým olejom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Polníčkový šalát s orechami

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…