Váš úspech v zmene postavy

Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU

Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU

Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811

Laco Kindernay, Majstrovstvá Slovenska v kulturistike, Bratislava, 30.4.2011

Baklažánové fitness hranolky

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 veľký baklažán 2 vajíčka 1/2 šálky jemných ovsených vločiek 3 PL cottage syru 1 malý strúčik cesnaku himalájska soľ

POSTUP

Rúru rozohrejeme na 180 stupňov. Na plech dáme papier na pečenie. Baklažán nakrájame na hranolky a trochu ho osolíme. Rozšľaháme si vajíčka. Hranolky obalíme v rozšľahanom vajíčku a následne obalíme do ovsených vločiek. Obalené hranolky poukladáme na plech a pečieme 25 minút. V polovici pečenia ich obrátime na druhú stranu. Na záver pečenia trochu zagrilujeme zvrchu. Do cottage syru roztlačíme strúčik cesnaku, trosku osolíme a premiešame. Hranolky podávane s ochuteným cottage syrom. Môžme pokvapkať pár kvapkami citrónovej šťavy.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU

▸ Všetky recepty ▸ Polievky ▸ Mäsové jedlá ▸ Bezmäsité jedlá ▸ Šaláty ▸ Fitnes maškrty ▸ Studené jedlá ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

Baklažánové fitness hranolky

POSTUP

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Zo 150 kg k dnešnej forme

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…