Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov
Životný štýl, práca, cvičenie...
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovacích návykov spojených s genetickou predispozíciu moja váha stále stúpala. Najväčší zlom nastal zmenou pracovnej pracovnej pozície v roku 2019. Stresujúce obdobie a nepravidelnosť v stravovaní sa podpísali nielen na mojom fyzickom zdraví ale aj výzore. Pri mojej výške 164 cm mi ručička na váhe ukázala 90 kg.
![Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov](uploads2/Daniela-v-aprili-2022-a-v-maji_2024.png)
Zdravotné obmedzenia
Z dôvodu, že som vo veku 17 rokov mala ťažkú autonehodu – poškodenie bedrových kĺbov, táto hmotnosť sa prejavila aj na mojom zdravotnom stave. Dennodenné bolesti kĺbov, obmedzená pohyblivosť a čoraz obťažnejšie zvládanie bežných činností.
Lacovu prácu ako trénera som poznala ešte skôr ako nastali všetky tieto komplikácie. V dobe keď môj dospievajúci syn chcel začať s cvičením, prvou voľbou bol práve Laco. Spolu so synom sme začali pravidelne s Lacom cvičiť. Po roku cvičenia som prácu začala uprednostňovať pred mojím zdravím a skončila s cvičením.
![Danielina premena postavy od februára 2023 po máj 2024](uploads2/premena-postavy-Daniela-februar-2023-januar-maj-2024-z-predu.png)
Nové možnosti
S pribúdajúcou hmotnosťou som začala vyhľadávať nové možnosti cvičenia. Mnohé pokusy s novými trénermi však zlyhali a preto som sa opätovne rozhodla osloviť práve Laca.
![Danielina premena postavy od februára 2023 po máj 2024](uploads2/premena-postavy-Daniela-februar-2023-januar-maj-2024-z-boku.png)
Vo februári 2023 sme sa dohodli na mojom cvičebnom a stravovacom pláne. Keďže to bolo obdobie kedy som sa na 100% rozhodla a nastavila pre zmenu začala som s pravidelným tréningom 3 x týždenne a dodržiavaním nastaveného jedálnička, ktorý mi Laco vypracoval na mieru. Za rok pravidelného cvičenia a dodržiavania stravovacieho plánu som svoju hmotnosť znížila o 20 kg. V mojom prípade však nejde len o číslo na váhe, okrem sily sa mi zvýšila fyzická kondícia a najmä sa zlepšil môj zdravotný stav. Po roku kedy som si vytvorila návyk a na tréningy chodím s radosťou, mám pred sebou ďalšie ciele. Aktuálne cvičíme 4 x do týždňa a neviem si predstaviť začiatok dňa bez tréningu.
Vzhľadom na moju pracovnú vyťaženosť som nesmierne vďačná za prístup trénera, najmä jeho extrémnu trpezlivosť, individuálny prístup a motiváciu.
Daniela Filkusová
![Danielina premena postavy od februára 2023 po máj 2024](uploads2/premena-postavy-Daniela-februar-2023-januar-maj-2024-zo-zadu.png)
"to bolo obdobie kedy som sa na 100% rozhodla a nastavila pre zmenu začala som s pravidelným tréningom a dodržiavaním nastaveného jedálnička..."
![Daniela na tréningu nôh - jar 2024](uploads2/trening-noh-jar-2024.jpg)
![Tréning chrbta - príťahy veľkej činky v predklone](uploads2/Daniela-na-treningu-chrbta-maj-2024.jpg)
![Premena - rok 2021 - rok 2024](uploads2/Daniela-Oravska-Lesna-2021-maj-2024.png)
![- Už chcem ísť domov - oddych po sérii na leg-presse](uploads2/oddych-po-leg-presse-Daniela-na-treningu.jpg)
![tréner Laco a Daniela na tréningu](uploads2/trener-Laco-a-Daniela-na-treningu.jpg)
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...