S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Podlopatkový sval
( M.subscapularis, Subscapularis muscle, Подлопаточная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: subskapulárna fossa, lesser hrboľ na ramennej kosti (humerus). PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: priečna krčná tepna, Subskapulárna tepna. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: horný subskapulárny nerv, spodný subskapulárny nerv (C5, C6). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Otáča ramennú kosť, stabilizuje plecia. Vnútorná rotácia paže.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PRAVÉHO NADLAKTIA A PLECA Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Podlopatkový sval - subscapularis je veľký trojuholníkový sval, ktorý vypĺňa podlopatkovú jamku a vkladá sa do menšieho hrbolčeka ramennej kosti a prednej časti puzdra ramenného kĺbu. Upína sa z jeho stredných dvoch tretín a z dolných dvoch tretín ryhy na axilárnom okraji (subskapulárna jamka) lopatky. Niektoré vlákna sa upínajú zo šľachovitých lamiel, ktoré pretínajú sval a sú pripevnené k hrebeňom na kosti. Iné z aponeurózy, ktorá oddeľuje sval od teres major a dlhej hlavy triceps brachii. Vlákna prechádzajú laterálne a spájajú sa do šľachy, ktorá je vložená do menšieho tuberkula ramennej kosti - humeru a prednej časti kapsuly ramenného kĺbu. Šľachovité vlákna sa rozširujú do väčšieho tuberkula s inzerciami do bicipitálnej drážky. Svalová šľacha je oddelená od krčka lopatky veľkou burzou, ktorá komunikuje s dutinou ramenného kĺbu cez otvor v kapsule. Subscapularis je oddelený od serratus anterior burzou subscapularis (supraserratus).
SVALY PRAVÉHO NADLAKTIA A PLECA Z PREDU (POVRCHOVÉ SVALY)
Nervová sústava
Podlopatkový sval - subscapularis je zásobovaný hornými a dolnými podlopatkovými nervami, vetvami zadnej šnúry brachiálneho plexu (C5-C6).
MIESTA UCHYTENIA SVALOV NA RAMENNEJ KOSTI PRAVEJ (Z PREDU)
Subscapularis rotuje hlavicu ramennej kosti mediálne (vnútorná rotácia) a addukuje ju. Keď je rameno zdvihnuté, ťahá ramennú kosť dopredu a dole. Je to silná obrana prednej časti ramenného kĺbu, ktorá zabraňuje posunutiu hlavy ramennej kosti.
Gerber Lift-off test je zavedený klinický test na vyšetrenie pod lopatkou. Test medvedieho objatia (vnútorná rotácia, pričom dlaň je držaná na opačnom ramene a lakeť je držaný v polohe maximálnej prednej translácie) na natrhnutie podlopatkového svalu má vysokú citlivosť. Pozitívne testy medvedieho objatia a tlaku na bruchu naznačujú výrazné natrhnutie podlopatkového svalu.
Neexistuje žiadne samostatné zobrazovacie zariadenie alebo technika na uspokojivé a úplné vyšetrenie pod lopatkou, ale zdá sa, že dobré výsledky generuje skôr kombinácia sagitálnej šikmej MRI / krátkej osi US a axiálnej MR / dlhej osi US roviny. Okrem toho boli menšie kostné zmeny v tuberosite spojené s trhlinami šľachy podlopatkového svalu. Nálezy s cystami sa zdajú byť špecifickejšie a kombinované nálezy s kortikálnymi nepravidelnosťami citlivejšie.
Ďalšou skutočnosťou, ktorá je typická pre podlopatkový sval, je tuková infiltrácia horných partií. Keďže dlhá šľacha bicepsu chýba z ramenného kĺbu cez interval rotátorovej manžety, je možné ľahko rozlíšiť medzi supraspinatus a subscapularis. Tieto dve šľachy tvoria intervalový popruh.
Mack a kolektív vyvinuli ultrasonografický postup, pomocou ktorého je možné preskúmať takmer celú rotátorovú manžetu v šiestich krokoch. Odhaľuje zreteľne celú oblasť od podokraja šľachy m. subscapularis až po priesečník medzi šľachou infraspinatus a musculus teres minor. Jeden zo šiestich krokov sa zameriava na šľachu subscapularis. V prvom rade vyšetrujúci vedie aplikátor na proximálny humerus čo najkolmejšie na sulcus intertubercularis.
Šľacha podlopatkového svalu leží približne 3 až 5 cm pod povrchom. Na ultrasonografiu je dosť hlboký, a preto sa oplatí zobrazenie cez vysoko penetračný 5 MHz lineárny aplikátor. A skutočne sa ukázalo, že uľahčilo podrobné vyšetrenie svalu, ktorý práve prilieha k lopatke. Ako ukázala anatomická analýza, len vonkajšou rotáciou je možné vidieť ventrálnu časť kĺbovej jamky a jej labrum. V súhrne je možné pomocou vonkajšej rotácie ramena a mediálne aplikovanej 5 MHz sektorovej sonickej hlavice zobraziť ventrálnu časť kĺbovej jamky a jej labrum s výrazne nižšou echogenicitou.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...