Zmeny postavy - Laco Kindernay

obdobie od jesene 2008 do jari 2010

Metamorfózy z "guľatých tvarov" na vyrysovanie svalov bez tuku.

Laco Kindernay

Obrázky 1., 2., 3., jeseň 2008 - podobne aj jeseň 2009 Takto to vyzerá keď celkom kašlem na stravu - pravidelnosť, jej zloženie a trénujem len tak rekreačne :-). Ale zas nieje nad koláče s mliekom, 3 chody pizze, marlenku a iné - mňam ! výška: 173 cm, hmotnosť: cca 108 kg (obdobie súťažnej prestávky, poslednú súťaž pred týmto odstrašujúcim príkladom som absolvoval v novembri 2005). Aspoň vidíte ako sa dá postava dokatovať, keď človek o seba nedbá :-O

Obrázok 4. zo dňa 18.februára 2010 Strava a tréningy celkom "light" výška: 173 cm, hmotnosť: 96 kg

Obrázok 5. zo dňa 4.mája 2010 (len niečo vyše dvoch mesiacov od obrázku č.4) Strava a 2-fázové tréningy striktné ale vyhovujúce výška: 173 cm, hmotnosť: 95 kg (to poďla "mudrej a iste správnej hodnoty BMI" mám vysokú obezitu) Obrázok 6. zo dňa 8.mája 2010 bez podkožnej vody (taktiež som ale stratil dosť vnútrosvalovej vody :-( ) hmotnosť: 89,1 kg !

rok 2011 - objemová príprava - až - príprava na Majstrovstvá Slovenska v kulturistike

Laco Kindernay Laco Kindernay Laco Kindernay

Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011

Foto č.2.: 1.máj 2011 - 1.deň po Majstrovstvách Slovenska hmotnosť: 99 kg

Foto č.3.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg


Laco Kindernay
Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011
Foto č.2.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg

ROK 2014

DO NOVEJ SEZÓNY 2014 S NOVÝM TRÉNEROM, LEGENDOU ČS KULTURISTIKY A NAJÚSPEŠNEJŠÍM ČS KULTURISTOM PAVLOM JABLONICKÝM

Pán Tréner Pavol Jablonický a Laco Kindernay 3.2.2014

Pán Tréner Pavol Jablonický a Laco Kindernay 3.2.2014


▸ CVIKY     ▸ ANATÓMIA     ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY     ▸ RECEPTY     ▸ DOPLNKY VÝŽIVY     ▸ ČLÁNKY