Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Zmeny postavy - Laco Kindernay
Metamorfózy z "guľatých tvarov" na vyrysovanie svalov bez tuku.
obdobie od jesene 2008 do jari 2010
Obrázky 1., 2., 3., jeseň 2008 - podobne aj jeseň 2009 Takto to vyzerá keď celkom kašlem na stravu - pravidelnosť, jej zloženie a trénujem len tak rekreačne :-). Ale zas nieje nad koláče s mliekom, 3 chody pizze, marlenku a iné - mňam ! výška: 173 cm, hmotnosť: cca 108 kg (obdobie súťažnej prestávky, poslednú súťaž pred týmto odstrašujúcim príkladom som absolvoval v novembri 2005). Aspoň vidíte ako sa dá postava dokatovať, keď človek o seba nedbá :-O
Obrázok 4. zo dňa 18.februára 2010 Strava a tréningy celkom "light" výška: 173 cm, hmotnosť: 96 kg
Obrázok 5. zo dňa 4.mája 2010 (len niečo vyše dvoch mesiacov od obrázku č.4) Strava a 2-fázové tréningy striktné ale vyhovujúce výška: 173 cm, hmotnosť: 95 kg (to poďla "mudrej a iste správnej hodnoty BMI" mám vysokú obezitu) Obrázok 6. zo dňa 8.mája 2010 bez podkožnej vody (taktiež som ale stratil dosť vnútrosvalovej vody :-( ) hmotnosť: 89,1 kg !
rok 2011 - objemová príprava - až - príprava na Majstrovstvá Slovenska v kulturistike
Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011
Foto č.2.: 1.máj 2011 - 1.deň po Majstrovstvách Slovenska hmotnosť: 99 kg
Foto č.3.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg
Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011
Foto č.2.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg
ROK 2014
DO NOVEJ SEZÓNY 2014 S NOVÝM TRÉNEROM, LEGENDOU ČS KULTURISTIKY A NAJÚSPEŠNEJŠÍM ČS KULTURISTOM PAVLOM JABLONICKÝM
Pán Tréner Pavol Jablonický a Laco Kindernay 3.2.2014
ROK 2015
POČAS SPOLUPRÁCE PAVLOM JABLONICKÝM
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...