Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


CVIČÍME DOMA

CVIKY NA TRICEPSY

Cvik na precvičenie tricepsov v domácich podmienkach

Francúzsky tlak s jednoručkou spoza hlavy v sede

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou spoza hlavy v sede

Francúzske tlaky s jednoručkou v sede spoza hlavy vám pomôžu k rozvoju tricepsov.  - nádych: pri spúšťaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom ...

VIAC
Cvik na precvičenie tricepsov v domácich podmienkach

Tricepsové zapažovanie - kick-back

Cvik - Tricepsové zapažovanie  - kick-back

Tricepsové zapažovanie alebo tricepsový kick-back sa v klasických kulturistických tréningoch používa pre prekreslenie tricepsov. Pri cvičení doporučujeme používať ľahšiu tréningovú hmotnosť a cvik vykonávať v plnom rozsahu pohybu...

VIAC
Cvik na precvičenie tricepsov v domácich podmienkach

Tricepsový zadný klik

Cvik - Tricepsový zadný klik

Tricepsové zadné kliky rozvíjajú trojhlavý sval ramena - tricepsy. Cvik je vhodný zaradiť do tréningu v domácich podmienkach.- nádych: pri spúštaní tela do zadného kliku smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prí...

VIAC
Cvičíme doma - cviky na:  ▸ bicepsy    ▸ brucho    ▸ hamstringy    ▸ chrbát    ▸ plecia    ▸ predlaktia    ▸ prsia    ▸ stehná    ▸ tricepsy    ▸ zadok

Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

cvičíme doma online tréner

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA