Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Celozrnný chlieb

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 254 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 12 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 43 gr.
z toho cukry 4.4 gr.
vláknina 6 gr.
Všetky tuky odkaz 3.6 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 0.7 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 0.00 mcg
Vitamín B1 (Thiamín) 0.391 mg
Vitamín B2 (Riboflavín) 0.166 mg
Vitamín B3 (Niacín) 4.430 mg
Vitamín B6 (Pyridoxín) 0.216 mg
Vitamín B12 (Kobalamín) 0.00 mcg
Vitamín C (Kyselina askorbová) 0.0 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E (Alfa-tokoferol) 0.54 mg
Vitamín K 7.8 mcg

Soľ (sodík) 450.00 mg
Draslík 250.00 mg
Vápnik 163.00 mg
Meď 0.23 mg
Železo 2.56 mg
Horčík 77.00 mg
Mangán mg
Fosfor 212.00 mg
Selén 25.80 mcg
Zinok 1.76 mg

Voda 38.70 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov


Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.

Podiel vody v potravine je %.

Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.

Celozrnný chlieb

Celozrnný chlieb je typ chleba vyrobený s použitím múky, ktorá je čiastočne alebo úplne mletá z celých alebo takmer celých pšeničných zŕn, pozri celozrnnú múku. Je to jeden druh hnedého chleba. Niektoré druhy celozrnného chleba sú tradične obaľované celými alebo popraskanými zrnami pšenice, aj keď je to väčšinou dekoratívne v porovnaní s nutričnou hodnotou samotného bochníka dobrej kvality.


Presné zloženie produktov predávaných ako "celozrnný chlieb" sa líši od krajiny ku krajine a dokonca aj v rámci jednej krajiny. V niektorých prípadoch sa chlieb vyrába z celozrnnej múky, ktorá obsahuje všetky zložky zrna v rovnakých pomeroch, aké sa vyskytujú v prírode, zatiaľ čo v iných prípadoch môže chlieb obsahovať iba reprezentatívne množstvá otrúb alebo pšeničných klíčkov.
 

KATEGÓRIA: PEČIVO, OBILOVINY

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy    Glykemický index

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Telefón:

E-MAIL:

Mám záujem o:

Aké zmeny postavy by ste chceli dosiahnúť ? :


CAPTCHA

Spätne kontaktujem iba na kompletne vyplnené úvodné formuláre. Ďakujem