Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Predný a bočný priamy sval hlavy
( M. rectus capitis anterior et lateralis, Rectus capitis anterior and lateralis muscle, Передняя прямая мышца головы и латеральная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): Atlas - bazilárna časť okcipitálnej kosti. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná tepna
- nervy: Ventrálne primárne vetvy miechových nervov C1-2
- pohyb (funkcia svalu): Flexia krku v atlanto-okcipitálnom kĺbe.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Predný priamy sval hlavy - rectus capitis anterior (rectus capitis anticus minor) je krátky plochý sval, ktorý sa nachádza bezprostredne za hornou časťou longus capitis. Počiatočne sa upína z predného povrchu laterálnej hmoty atlasu a z koreňa jeho priečneho výbežku a prechádza šikmo nahor a mediálne, je upnutý do spodného povrchu bazilárnej časti tylovej kosti bezprostredne pred foramen magnum. Predný priamy sval hlavy pomáha pri ohýbaní hlavy a krku. Je zásobovaný krčnými nervami C1, C2.
Bočný priamy sval hlavy - rectus capitis lateralis je krátky plochý sval, ktorý sa počiatočne upína z hornej plochy priečneho výbežku atlasu a je upnutý do spodnej plochy výbežku jugulárnej kosti tylovej kosti.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....