Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Predný a bočný priamy sval hlavy
( M. rectus capitis anterior et lateralis, Rectus capitis anterior and lateralis muscle, Передняя прямая мышца головы и латеральная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Atlas - bazilárna časť okcipitálnej kosti. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná tepna
- nervy: Ventrálne primárne vetvy miechových nervov C1-2
- pohyb (funkcia svalu): Flexia krku v atlanto-okcipitálnom kĺbe.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Predný priamy sval hlavy - rectus capitis anterior (rectus capitis anticus minor) je krátky plochý sval, ktorý sa nachádza bezprostredne za hornou časťou longus capitis. Počiatočne sa upína z predného povrchu laterálnej hmoty atlasu a z koreňa jeho priečneho výbežku a prechádza šikmo nahor a mediálne, je upnutý do spodného povrchu bazilárnej časti tylovej kosti bezprostredne pred foramen magnum. Predný priamy sval hlavy pomáha pri ohýbaní hlavy a krku. Je zásobovaný krčnými nervami C1, C2.
Bočný priamy sval hlavy - rectus capitis lateralis je krátky plochý sval, ktorý sa počiatočne upína z hornej plochy priečneho výbežku atlasu a je upnutý do spodnej plochy výbežku jugulárnej kosti tylovej kosti.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...