Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Kôpor - čerstvý
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
43 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.5 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
7 gr. |
| z toho cukry | gr. |
| vláknina | 2.1 gr. |
|
Všetky tuky
|
1.1 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 386.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.058 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.296 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 1.570 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.185 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 85.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
| Vitamín K | mcg |
| Soľ (sodík) | 61.00 mg |
| Draslík | 738.00 mg |
| Vápnik | 208.00 mg |
| Meď | 0.15 mg |
| Železo | 6.59 mg |
| Horčík | 55.00 mg |
| Mangán | 1.264 mg |
| Fosfor | 66.00 mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | 0.91 mg |
| Voda | 85.95 gr. |
| Popol | 2.45 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
25
1.6
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Kôpor (Anethum graveolens) je jednoročná bylina z čeľade zelerovité Apiaceae. Pochádza zo severnej Afriky, Iránu a Arabského polostrova a vo veľkej miere sa pestuje v Eurázii, kde sa jeho listy a semená používajú ako bylina alebo korenie na dochucovanie jedál.
Kôpor dorastá do výšky 0,46 – 1,52 m od koreňového koreňa ako mrkva. Jeho stonky sú štíhle a duté s jemne delenými listami. Listy sú striedavo usporiadané, 10 – 20 cm dlhé s posledným delením listov sú 1 – 2 mm široké, o niečo širšie ako podobné listy fenikla, ktoré sú nitkovité.
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...