Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Rasca
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
333 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
20 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
50 gr. |
| z toho cukry | 0.6 gr. |
| vláknina | 38 gr. |
|
Všetky tuky
|
15 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.6 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| fytosteroly | 76.00 mg |
| Vitamín A | 18.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.383 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.379 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 3.606 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.360 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 21.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 2.50 mg |
| Vitamín K | 0.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 17.00 mg |
| Draslík | 1351.00 mg |
| Vápnik | 689.00 mg |
| Meď | 0.91 mg |
| Železo | 16.23 mg |
| Horčík | 258.00 mg |
| Mangán | 1.300 mg |
| Fosfor | 568.00 mg |
| Selén | 12.10 mcg |
| Zinok | 5.50 mg |
| Voda | 9.87 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 5.87 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
5
0.6
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Rasca, tiež známa ako meridiánový fenikel a perzská rasca, je dvojročná rastlina z čeľade Apiaceae, pôvodom zo západnej Ázie, Európy a severnej Afriky. Rasca sa v rôznych oblastiach nazývala mnohými názvami, pričom mená pochádzajú z latinského cuminum (kmín).
Rastlina je vzhľadovo podobná ostatným zástupcom čeľade mrkvovitých, s jemne delenými perovitými listami s niťovitými deleniami, ktoré vyrastajú na 20 – 30 cm stonkách. Hlavná stonka kvetu je vysoká 30 – 60 cm, s malými bielymi alebo ružovými kvetmi v zložených dáždnikoch zložených z 5 – 16 nerovnakých lúčov dlhých 1 – 6 cm. Plody rasce, neformálne nazývané semená, sú hladké, polmesiačikovité, bočne stlačené nažky, dlhé asi 3 mm, s piatimi bledými hrebeňmi a výraznou príjemnou vôňou po rozdrvení. Kvitne v júni a júli.
KATEGÓRIA:
KORENINY
KORENINY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....