Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Garam masala - korenie
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
260 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
20 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
40 gr. |
| z toho cukry | gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
20 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
| Vitamín K | mcg |
| Soľ (sodík) | 0.00 mg |
| Draslík | mg |
| Vápnik | 140.00 mg |
| Meď | mg |
| Železo | 0.00 mg |
| Horčík | mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | mg |
| Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Garam masala "horké korenie" je zmes mletého korenia pochádzajúceho z Indie. Je bežné v indickej, pakistanskej, nepálskej, bangladéšskej, srílanskej a karibskej kuchyni. Používa sa samostatne alebo s inými koreninami.
Zloženie garam masaly sa regionálne líši, s mnohými receptami na celom indickom subkontinente podľa regionálneho a osobného vkusu a žiadny sa nepovažuje za autentickejší ako iný. Zložky zmesi sa opražia, potom sa spolu zomelú alebo sa pridajú do jedla na ochutenie tesne pred dokončením varenia.
Typická indická verzia garam masala obsahuje:
- fenikel
- Indický bobkový list alebo malabathrum
- čierne a biele korenie
- klinčeky
- kôra škorice alebo kasie mace (vonkajší obal z muškátového orieška)
- čierne a zelené struky kardamónu
- rasca
- semená koriandra
- červený chilli prášok
Niektoré recepty vyžadujú zmiešanie korenia s bylinkami, zatiaľ čo iné vyžadujú mletie korenia s vodou, octom alebo inými tekutinami, aby sa vytvorila pasta. Niektoré recepty obsahujú orechy, cibuľu alebo cesnak alebo malé množstvá badiánu, asafoetida, čili, kôstok a kababchini. Príchute môžu byť zmiešané, aby sa dosiahol vyvážený účinok, alebo môže byť zdôraznená jedna príchuť. Masala sa môže pred použitím opekať, aby sa uvoľnili jej chute a arómy. Na východe indického subkontinentu, v Západnom Bengálsku, Uríse, Assame a Bangladéši možno sortiment nahradiť iba kardamónom, škoricou a klinčekom.
Barmská zmes korenia masala používaná v barmských kari sa zvyčajne skladá z mletej škorice alebo kasie, kardamónu, klinčekov a čierneho korenia.
KATEGÓRIA:
KORENINY
KORENINY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....