Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Zimný melón - varený
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
36 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
0.4 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
3 gr. |
| z toho cukry | 1.1 gr. |
| vláknina | 1 gr. |
|
Všetky tuky
|
2.7 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.7 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 2.00 mg |
| Vitamín A | 11.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.033 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.001 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.372 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.047 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 10.2 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.37 mg |
| Vitamín K | 5.1 mcg |
| Soľ (sodík) | 226.00 mg |
| Draslík | 5.00 mg |
| Vápnik | 18.00 mg |
| Meď | 0.02 mg |
| Železo | 0.37 mg |
| Horčík | 10.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 17.00 mg |
| Selén | 0.20 mcg |
| Zinok | 0.57 mg |
| Voda | 93.32 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Zimný melón - odborne pomenovaný Benincasa Hispida, je melón ktorý sa podobá hybridu medzi vodným melónom a uhorkou. Patrí do rodiny tekvicovitých, vrátane melónov, uhoriek, cukety a tekvice. Tento druh melónu sa po zbere ľahko prepravuje a skladuje. Niektorí ľudia poznajú zimný melón ako jaseňovú tekvicu, melón s jemnou príchuťou, ktorý sa často používa ako zelenina v ázijskej kuchyni, najmä v čínskej a indickej kuchyni. Často sa používa v polievkach, vyprážaní, dusených jedlách a dokonca aj v nápojoch.
Zimné melóny, napriek svojmu názvu, rastú pri teplých teplotách. Tieto tekvice pochádzajú z teplých oblastí juhovýchodnej Ázie. Sú však široko dostupné aj v iných častiach sveta. Väčšina rastlín sa pestuje na jar a zimné melóny sa zbierajú koncom leta alebo začiatkom jesene. Ale po vybratí z viniča má zimný melón dlhú dobu skladovania až do zimy (až 4 mesiace). V zime, keď je menej zeleniny, sa zimný melón stáva obľúbenou ingredienciou.
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....