Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Hovädzie zadné stehno - chudé
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
121 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
20.6 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | gr. |
|
Všetky tuky
|
4.3 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.9 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | mg |
| Vitamín A | 20.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.230 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.260 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 7.500 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.190 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 5.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.00 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.480 mg |
| Vitamín K | 13.00 mcg |
| Soľ (sodík) | 66.00 mg |
| Draslík | 360.00 mg |
| Vápnik | 6.00 mg |
| Meď | 0.088 mg |
| Železo | 2.160 mg |
| Horčík | 22.00 mg |
| Mangán | 0.022 mg |
| Fosfor | 190.00 mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | 4.290 mg |
| Voda | 74.10 gr. |
| Alkohol | 0.00 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Hovädzie mäso je kulinársky názov pre mäso z hovädzieho dobytka (Bos taurus).
V praveku ľudstvo lovilo zubrov a neskôr ich domestikovalo. Odvtedy sa početné plemená hovädzieho dobytka chovali špeciálne pre kvalitu alebo množstvo mäsa. Hovädzie mäso je dnes po bravčovom a hydinovom mäse tretím najviac konzumovaným mäsom na svete. Od roku 2018 boli najväčšími producentmi hovädzieho mäsa Spojené štáty americké, Brazília a Čína.
Hovädzie mäso sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi. Hovädzie mäso sa často používa na steaky, ktoré môžu byť varené na rôzne stupne prepečenia, zatiaľ čo odrezky sú často mleté alebo mleté, ako je to vo väčšine hamburgerov. Hovädzie mäso obsahuje bielkoviny, železo a vitamín B12.
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....