Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Syr - cheddar (čedar)
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
|
Bielkoviny
|
23 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
2.4 gr. |
| z toho cukry | gr. |
| vláknina | gr. |
|
Všetky tuky
|
34 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 19 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 100.00 mg |
| Vitamín A | 316.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.029 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.441 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.052 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.069 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 1.06 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | mg |
| Vitamín D | mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.75 mg |
| Vitamín K | 11.7 mcg |
| Soľ (sodík) | 654.00 mg |
| Draslík | 77.00 mg |
| Vápnik | 707.00 mg |
| Meď | 0.03 mg |
| Železo | 0.16 mg |
| Horčík | 26.80 mg |
| Mangán | 0.026 mg |
| Fosfor | 458.00 mg |
| Selén | 28.30 mcg |
| Zinok | 3.67 mg |
| Voda | 36.60 gr. |
| Popol | 3.67 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Syr čedar (alebo jednoducho čedar) je prírodný syr, ktorý je relatívne tvrdý, sivobiely (alebo oranžový, ak sú pridané farbivá ako annatto) a niekedy má ostrú chuť. Cheddar pochádza z anglickej dediny Cheddar v Somerset. Syr čedar sa vyrába na celom svete a syr čedar nemá žiadne chránené označenie pôvodu v Európskej únii. V roku 2007 bolo v EÚ a (po Brexite) v Spojenom kráľovstve zaregistrované chránené označenie pôvodu "West Country Farmhouse Cheddar", definované ako čedar vyrobený z miestneho mlieka v Somerset, Dorset, Devon a Cornwall a vyrobený tradičnými metódami. Chránené zemepisné označenie bolo zaregistrované pre Orkney Scottish Island Cheddar v roku 2013 v EÚ, čo platí aj podľa práva Spojeného kráľovstva. V celosvetovom meradle sa štýl a kvalita syrov označených ako čedar môže značne líšiť, pričom niektoré tavené syry sú balené ako "čedar". Okrem toho sa niektoré syry, ktoré sú chuťou a vzhľadom podobné červenému Leicesteru, niekedy predávajú ako "červený čedar".
Ideálnu kvalitu pôvodného čedaru Somerset opísal Joseph Harding v roku 1864 ako "blízku a pevnú textúru, no zároveň jemný charakter alebo kvalitu. Je bohatý s tendenciou roztápať sa v ústach, chuť je plná a jemná, blížiaca sa chuti lieskového orecha."
Čedar vyrobený klasickým spôsobom má tendenciu mať ostrú, štipľavú chuť, často jemne zemitú. "Ostrosť" čedaru je spojená s hladinami horkých peptidov v syre. Zistilo sa, že táto horkosť je významná pre celkové vnímanie zrelej chuti čedaru. Textúra je pevná s tradičným čedarom z farmy, ktorý je mierne drobivý. Ak je zrelý, mal by tiež obsahovať veľké kryštály syra pozostávajúce z laktátu vápenatého – často sa vyzráža, keď zreje dlhšie ako šesť mesiacov.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....