Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Medzikostné chodidlové svaly
( mm. interossei plantares, Plantar interossei muscles, Подошвенные межкостные мышцы )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): metatarzálne kostičky, proximálne články prstov na nohe. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: plantárny nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Odťahujú prsty, priťahujú 3., 4., a 5. prst k 2.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (HLBOKÁ VRSTVA)
V ľudskej anatómii sú medzikostné chodidlové svaly - interossei plantares tri svaly umiestnené medzi metatarzálnymi kosťami na chodidle.
SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO
Tri plantárne medzikostné svaly sú jednoprstové, na rozdiel od bipenátovej štruktúry chrbtových medzikostných svalov. Upínajú sa z jednej metatarzálnej kosti. Tri svaly sa počiatočne upínajú z mediálneho aspektu metatarzálov III-V. Svaly prechádzajú cez metatarzofalangeálny kĺb prstov III-V, takže úpony zodpovedajú pôvodu a nedochádza k kríženiu medzi prstami.
Všetky tri plantárne medzikostné svaly sú inervované laterálnym plantárnym nervom. Laterálny plantárny nerv je vetva z tibiálneho nervu, ktorá pôvodne odbočuje zo sedacieho nervu zo sakrálneho plexu.
Keďže medzikostné chodidlové svaly sa krížia na metatarzofalangeálnom kĺbe, potom pôsobia na tento špecifický kĺb a spôsobujú addukciu prstov III, IV a V. Samotná addukcia nemá pre prsty na nohe extrémny význam, ale tieto svaly spolupracujú s dorzálnymi medzikostnými svalmi pri flexii chodidla. Spolupracujú aj na spevnení metatarzálneho oblúka.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....