Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Malý bedrovostehenný sval
( M. psoas minor, Psoas minor muscle, Малая поясничная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Strana T12, L1 (12-sty hrudný a prvý driekový stavec)a IV Disku medzi nimi, Pektineálna línia a iliopektineálna eminencia na stehennej kosti - femur. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: lumbárny plexus. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Mierne ohýba nohu do strany.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU
Malý bedrovostehenný sval je dlhý, štíhly kostrový sval. Ak je prítomný, nachádza sa pred veľkým bedrovostehenným svalom. Malý bedrovostehenný sval sa počiatočne upína z vertikálnych zväzkov vložených na posledný hrudný a prvý bedrový stavec. Odtiaľ prechádza nadol na mediálnu hranicu m. psoas major a upína sa do innominátnej línie a iliopektinálnej eminencie. Okrem toho sa pripája a naťahuje hlboký povrch iliakálnej fascie a príležitostne jeho najspodnejšie vlákna dosahujú inguinálne väzivo. Je od iliopsoasového svalu posteriolaterálne. Vyskytujú sa však variácie a inzercia na iliopubickej eminencii niekedy vyžaruje do iliopektineálneho oblúka.
Malý bedrovostehenný sval dostáva okysličenú krv zo štyroch bedrových artérií (nižších ako subkostálna artéria) a bedrovej vetvy iliolumbálnej artérie. Malý bedrovostehenný sval je inervovaný priamymi vetvami bedrových miechových nervov.
Malý bedrovostehenný sval sa považuje za nekonštantný a často chýba, pričom je prítomný len v približne 40 % ľuďí. Má priemernú dĺžku asi 24 cm, z toho asi 7,1 cm tvorí svalové tkanivo a asi 17 cm šľacha. Psoas minor je slabý flexor driekovej chrbtice.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...