Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Mango - sušené

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 315 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 2.5 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 78 gr.
z toho cukry 66 gr.
vláknina 2.4 gr.
Všetky tuky odkaz 1.2 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 0.3 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 67.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.062 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.085 mg
Vitamín B3 - Niacín 2.000 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.334 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 42.3 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 4.02 mg
Vitamín K 13.2 mcg

Soľ (sodík) 162.00 mg
Draslík 279.00 mg
Vápnik 0.00 mg
Meď 0.30 mg
Železo 0.23 mg
Horčík 20.00 mg
Mangán mg
Fosfor 50.00 mg
Selén 2.10 mcg
Zinok 0.30 mg

Voda 16.60 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov





Mango - sušené

Mango je jedlé kôstkové ovocie, ktoré pochádza z tropického stromu Mangifera indica. Mango je bohatým zdrojom vitamínu C. Nutričná hodnota sa mierne líši od hodnoty čerstvého manga v dôsledku procesu sušenia. Sušené ovocie obsahuje značné množstvo vlákniny a antioxidantov.
100 gramov sušeného manga obsahuje približne 315 kalórií, pričom hlavným zdrojom kalórií sú sacharidy, po ktorých nasledujú bielkoviny a tuky. Sušené mango má 20 % dennej hodnoty vitamínu A a významný obsah vitamínu B, D a E. Väčšina vitamínu C v mangu sa však stráca počas procesu dehydratácie. Minerály ako vápnik, železo a fosfor možno taktiež nájsť v sušenom mangu v dostatočnom množstve. S dodatočným procesom blanšírovania si sušené mango môže zachovať obsah svojich karotenoidov a vitamínu C. Rovnako ako iné ovocie, aj mango obsahuje antioxidanty, ako je mangiferín. Tie môžu pomôcť chrániť bunky v ľudskom tele pred radikálnym poškodením spojeným s cukrovkou, rakovinou a starnutím.


Pred začatím procesu sušenia má mango, ktoré bolo nakrájané na plátky, zvyčajne na povrchu vlhkosť. Sušenie horúcim vzduchom je hlavnou metódou spracovania poľnohospodárskych a vedľajších produktov, ktorej princíp spočíva v tom, že do komory prúdi horúci vzduch, ktorý zohrieva materiál a zrýchľuje prúdenie vzduchu, takže voda rýchlo odtečie a plátky manga sa vysušia.

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA