Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Quinoa

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 308 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 13 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 49 gr.
z toho cukry 0 gr.
vláknina 0 gr.
Všetky tuky odkaz 6.4 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny 0 gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A mcg
Vitamín B1 - Thiamín mg
Vitamín B2 - Riboflavín mg
Vitamín B3 - Niacín mg
Vitamín B6 - Pyridoxín mg
Vitamín B12 - Kobalamín mcg
Vitamín C mg
Vitamín D mcg
Vitamín E mg
Vitamín K mcg

Soľ (sodík) 641.00 mg
Draslík 69.00 mg
Vápnik 10.00 mg
Meď mg
Železo 2.56 mg
Horčík mg
Mangán mg
Fosfor mg
Selén mcg
Zinok mg

Voda gr.

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Quinoa

Quinoa je kvitnúca rastlina z čeľade amarantov. Je to bylinná jednoročná rastlina pestovaná ako plodina predovšetkým pre jej jedlé semená. Semená sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny B a minerály v množstve väčšom ako v mnohých obilninách. Quinoa nie je tráva, ale skôr pseudoobilnina botanicky príbuzná špenátu a amarantu a pochádza z andskej oblasti severozápadnej Južnej Ameriky. Prvýkrát bola použitá na kŕmenie dobytka pred 5 200 – 7 000 rokmi a na ľudskú spotrebu pred 3 000 – 4 000 rokmi v povodí jazera Titicaca v Peru a Bolívii.
Rastline sa darí vo vysokých nadmorských výškach a produkuje semená, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Takmer všetku produkciu v andskom regióne vykonávajú malé farmy a združenia. Jeho pestovanie sa rozšírilo do viac ako 70 krajín vrátane Kene, Indie, USA a európskych krajín. V dôsledku zvýšenej popularity a spotreby v Severnej Amerike, Európe a Austrálii sa ceny plodín quinoa medzi rokmi 2006 a 2014 strojnásobili.

KATEGÓRIA: PEČIVO, OBILOVINY

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA