S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Pohánková múka, celozrnná
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
335 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
13 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
71 gr. |
| z toho cukry | 2.6 gr. |
| vláknina | 10 gr. |
|
Všetky tuky
|
3.1 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.7 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 0.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.417 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.190 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 6.150 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.582 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.00 mcg |
| Vitamín C | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E | 0.32 mg |
| Vitamín K | 7.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 11.00 mg |
| Draslík | 577.00 mg |
| Vápnik | 41.00 mg |
| Meď | 0.52 mg |
| Železo | 4.06 mg |
| Horčík | 251.00 mg |
| Mangán | 2.030 mg |
| Fosfor | 337.00 mg |
| Selén | 5.70 mcg |
| Zinok | 3.12 mg |
| Voda | 11.15 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 2.54 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Pohánka obyčajná (Fagopyrum esculentum) je kvitnúca rastlina z čeľade kríčkovitých Polygonaceae pestovaná pre semená podobné zrnu a ako krycia plodina. Názov "pohánka" sa používa pre niekoľko ďalších druhov, ako je Fagopyrum tataricum, domestikovaná potravinárska rastlina pestovaná v Ázii.
Napriek svojmu názvu pohánka nie je blízko príbuzná pšenici. Nie je to obilnina a dokonca nie je ani členom rodiny tráv. Pohánka je príbuzná so šťavelom, hrbolčekom a rebarborou a je známa ako pseudocereálie, pretože jej semená sa kulinársky využívajú rovnako ako obilniny, pretože majú vysoký obsah škrobu.
KATEGÓRIA:
PEČIVO, OBILOVINY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...